Desde tempos imemoriais, um belo busto é considerado um símbolo de feminilidade, maternidade, sexualidade e beleza. Seios femininos apetitosos são agora objeto de desejo dos homens e inveja das mulheres. Portanto, todo o belo sexo, de várias maneiras, tenta preservar sua juventude e esplendor, não importa o tamanho com que a natureza os dotou. Afinal, bustos grandes e bonitos sempre atraem mais atenção.
Claro, a medicina moderna pode levar ao ideal de quase qualquer glândula mamária com a ajuda da cirurgia plástica. Mas antes de entrar na faca, você pode tentar métodos tradicionais de cuidados com os seios mais leais. Esses métodos ajudarão na luta contra seus principais inimigos: envelhecimento e flacidez.
É tudo sobre o tamanho
Do ponto de vista estético, uma glândula arredondada de tamanho médio, sem falhas cosméticas e estrias, é considerada bonita. Qualquer seio (pequeno ou grande) requer cuidados regulares, o que o ajudará a permanecer firme e tonificado por um longo tempo.
Mulheres que têm um belo busto exuberante são forçadas a prestar muito mais atenção a ele do que outras mulheres. Se isso não for feito, com o tempo, ele se alongará e cederá. E você pode restaurá-loserá apenas através de cirurgia.
Regras de cuidados
É muito fácil manter seus seios em boa forma. É que muitas garotas não prestam atenção nela até que apareçam problemas reais (estrias e flacidez após a alimentação ou perda de peso). Para evitar que isso aconteça, é necessário tomar medidas preventivas. Há cinco eventos no total:
- usando o sutiã certo;
- nutrição balanceada;
- massagem;
- ginástica;
- derramando.
Sutiã
Para manter a forma e a beleza das glândulas mamárias, é necessário usar um sutiã de apoio confortável todos os dias. Certifique-se de usá-lo durante a gravidez e lactação. Quanto maior o peito, mais cuidadosamente você precisa escolher um sutiã. Em primeiro lugar, deve ser de alta qualidade, feito de material natural, com ossos densos e seguros e copas de apoio espaçosas e bem moldadas.
Também é importante escolher o sutiã esportivo certo que apoiará as glândulas durante os movimentos ativos. Você deve tentar não dormir de bruços para não ferir seu peito.
É por isso que o sutiã certo ajudará você a manter um busto bonito por muito tempo.
Comida
Os componentes alimentares mais importantes para o busto são as proteínas. Eles são necessários para manter a elasticidade da mama. Gorduras são melhores para usar origem vegetal. Para que o peito encha de forma bonita e correta, você precisa comer peixe, carne, leite com mais frequência e às vezes adicionar peixe ao menu.gordura.
Nutitologistas dizem que, para preencher melhor a glândula, é necessário beber bebidas lácteas sem açúcar (kefir, koumiss, iogurte) diariamente por três semanas. Você precisa fazer esses procedimentos 2 vezes por ano.
Mas é melhor limitar o uso de álcool. Os álcoois provocam falha hormonal, que afeta negativamente o peito.
Se o seu objetivo é um busto bonito e esticado, então você terá que desistir dos doces. Os próprios carboidratos não prejudicam a mama. No entanto, eles contribuem para a adição de quilogramas. Mas as flutuações de peso fazem com que o peito “esvazie” ou estique. Portanto, é melhor que o peso seja mais ou menos estável.
Massagem
Os tratamentos de massagem também ajudam a manter ou restaurar o belo busto de uma mulher. Desde que você os faça todas as noites.
Leva apenas 10-15 minutos. Mas o efeito será incrível.
A técnica de massagem é bastante simples e é feita em três etapas:
- Traçados de busto simples com creme ou loção. Os movimentos devem ser iniciados pelas laterais do peito, movendo-se em direção ao centro muito lentamente. Mas sem tocar nos mamilos!
- O peito deve ser esticado como se estivesse apertando uma esponja. Para fazer isso, pegue o peito por baixo e amasse levemente com as pontas dos dedos.
- Toque leve. Você pode tocar com movimentos leves dos dedos ou com a ponta da palma da mão.
Se as condições não permitirem fazer essa massagem diariamente, você deve pelo menos lubrificar o peito com um creme especial.
Ginástica epostura
É simplesmente impossível manter um busto bonito, negligenciando a postura correta. Para parecer atraente, você precisa observar como anda, senta ou fica de pé. É necessário que os ombros estejam sempre retos, o queixo erguido e o peito aberto. Essa posição é importante não apenas para seios bonitos, mas também para a saúde geral.
Como em qualquer grupo muscular, também existem exercícios especiais para o peitoral. É verdade que não pode ser bombeado como os outros, mas é bem possível fortalecê-lo e mantê-lo em excelente forma.
Todo o complexo consiste em apenas doze exercícios. Demora cerca de 40 minutos. Você precisa fazer os exercícios em uma blusa confortável, com o estômago vazio.
Exercício
Antes de iniciar os exercícios, fique em pé, endireite os ombros e faça inclinações lentas da cabeça em todas as direções. E agora prossiga para o complexo principal.
- Curvas para frente. Queixo enfiado no peito.
- Dá de ombros. Abaixe e levante os ombros muito lentamente.
- Estenda os braços para os lados, contraia os músculos e levante-os (abaixe) lentamente.
- Rotação intensiva dos braços para frente e para trás.
- Abra os braços para trás (melhor com h alteres).
- Coloque as mãos nos ombros e faça movimentos de rotação para os lados.
- Faça um “trava” com as mãos atrás das costas. Abaixe-o e puxe-o para cima.
- Gire os ombros para frente e para trás.
- Um simples exercício de moinho de vento. Fique em pé, braços levantados, pernas afastadas. Faça curvas, tocando com uma mãoperna oposta. Alterne as mãos a cada inclinação.
- Coloque as palmas das mãos uma contra a outra no peito e aperte-as com toda a força por 2 segundos. Então relaxe e repita novamente.
- Uma mão para cima, uma mão para baixo. Faça as inclinações usuais, trocando de mãos, acariciando movimentos.
- "Trava" na parte de trás da cabeça e inclina em todas as direções.
Todos os exercícios devem ser feitos 8 vezes. Após a ginástica, você precisa tomar um banho e derramar água fria sobre o peito. Em seguida, esfregue o creme nutritivo. Se você seguir todas essas dicas, você terá o busto mais lindo.
Estatísticas e dados conhecidos
Finalmente, gostaria de acrescentar alguns fatos interessantes sobre este tópico. As mulheres russas sempre foram consideradas encantadoras e coradas, mas, no entanto, as indonésias têm os mais belos bustos magníficos do mundo. Por exemplo, em Bali, a maioria das meninas de 15 anos tem pelo menos 2 tamanhos de mama. Os especialistas atribuem isso à boa genética e às raízes holandesas. Se isso é verdade ou não é desconhecido. Mas o fato é que o busto mais bonito de uma mulher indonésia é considerado sua principal característica.
E no show business doméstico, os maiores e (segundo os próprios donos) seios naturais pertencem à cantora Anna Semenovich e à apresentadora de TV Anfisa Chekhova. Tamanho 5 meninas. Eles consideram sua parte notável do corpo não apenas orgulho, mas uma espécie de presente.
Chinese Ting Hiafen também tem o maior busto natural. O peso de suas glândulas mamárias é superior a 20 kg. E o maior busto artificial é usado por uma atriz ocidentalCharme de Chelsea. Cada um de seus seios pesa 11,3 kg. Claro, é difícil chamá-la de linda.
Conclusão
Naturalmente, seios bonitos e firmes são o resultado não só de esforço físico e cuidados adequados, mas também de um bom estado de saúde. Portanto, a principal recomendação: certifique-se de que todos os meses após a menstruação, você precisa examinar o peito de forma independente, começando pelas axilas e terminando nos mamilos. Se for encontrado um selo, descarga ou outras alterações suspeitas, é necessário entrar em contato urgente com um especialista.
