Procurando uma alternativa à cirurgia plástica? Então você definitivamente vai gostar de construção de rosto para o rosto. Em outras palavras, é apenas ioga ou exercício, durante o qual os músculos faciais estão envolvidos. O resultado é uma pele tonificada, sempre em boa forma e que literalmente brilha com saúde e beleza. Se essa proposta te intrigou, vamos descobrir com mais detalhes o que é o facebuilding para um rosto, como fazer e quais são as nuances dessa técnica.
O que é isso?
É claro que a palavra "facebuilding" é de origem inglesa e significa literalmente "modelagem de rosto". Sim, sim, é com a ajuda de conjuntos especiais de exercícios (vários deles foram desenvolvidos) que você pode literalmente remodelar seu rosto, torná-lo jovem, bonito e em forma. A ginástica facial (ou construção do Facebook) foi desenvolvida pelo cirurgião plástico alemão ReinholdBenz. Ele conhecia exatamente as características do trabalho e a estrutura de cada músculo facial, tinha uma ideia das gradações de idade e como exatamente a flacidez do tecido muscular afeta a pele. A técnica que se tornou muito procurada hoje entre o belo sexo, ele criou para uma bailarina envelhecida - sua antiga namorada. No menor tempo possível, o rosto da mulher mudou visivelmente: várias rugas profundas foram suavizadas, as dobras desapareceram, a flacidez e a letargia desapareceram, seu rosto ficou saudável, tonificado e atraente. Mas como em qualquer outra técnica, vale lembrar que a construção do Facebook para o rosto será eficaz se você fizer os exercícios regularmente, sem perder um único horário agendado.
Histórico de ocorrência
Mesmo no início do século 18, as mulheres sabiam que certos exercícios ajudam a preservar e até aumentar a beleza e a juventude do rosto. A construção do Facebook é um termo que surgiu apenas no século 20, mas a técnica em si é muito mais antiga. Pela primeira vez, Jeanne Sauval, assistente pessoal do famoso escritor francês Ninon de Lanclos, falou sobre tal técnica. Ela era conhecida principalmente não por seus textos, mas por sua extraordinária beleza e atratividade, apesar de sua idade avançada. Sua assistente, a já mencionada Mademoiselle Sauval, lançou uma brochura detalhando todos os segredos de beleza que sua amante usava, incluindo exercícios que estimulam os músculos faciais.
Imerecidamente por quase duzentos anos, o facebuilding para o rosto foi esquecido. No entanto, no início de 1900um certo Bennett Sanford publicou um livro chamado Exercises in Bed. Descreve o chamado exercício, que deve ser feito pela manhã sem sair da cama. Este homem, devido a inúmeras doenças, envelheceu consideravelmente aos 50 anos. Portanto, seu conjunto de exercícios também inclui treinamento facial como método para restaurar sua antiga beleza.
Princípios básicos da metodologia
As revisões de facebuilding para o rosto são a primeira coisa que as mulheres tomam como base antes de confiar em tal técnica. As opiniões são muito diferentes: alguns apontam para o efeito positivo do procedimento, outros falam de sua total ausência. No entanto, antes de iniciar as aulas, você deve considerar algumas regras.
O fato é que se você não tocar os músculos do rosto (como, de fato, qualquer outro), então eles vivem suas próprias vidas. Conforme prescrito pela genética - eles envelhecem, caem e ficam um pouco flácidos. Quando você começa a treiná-los ativamente, há o chamado reinício do programa. Os músculos adaptam-se ao novo regime, enrijecem-se naturalmente e tornam-se mais fortes. Mas se o treinamento for interrompido abruptamente, eles não retornarão ao estado anterior, mas ficarão muito mais flácidos e flácidos. Com base nisso, podemos derivar a principal revisão sobre a construção do Facebook para o rosto - você precisa fazer exercícios constantemente, regularmente e também corretamente. Não se esqueça de que o movimento errático dos músculos faciais pode sair pela culatra.
Sequência de execução complexa
Se você decidir começar a fazer exercícios de construção do Facebookpara o rosto em casa, vale lembrar que isso não é apenas uma cobrança. Algumas etapas de preparação e acabamento necessárias.
- Antes de se exercitar, faça uma leve massagem no pescoço e no rosto.
- Então faça o próprio complexo. Para escolher o que mais combina com você, consulte uma esteticista.
- Não se esqueça de descansar. Os músculos devem estar relaxados entre os exercícios e após todo o curso.
Leve também algumas dicas em consideração. Em primeiro lugar, o momento mais ideal para essa cobrança é à noite. Depois do trabalho, na véspera do sono, sempre relaxamos, e todos os músculos fazem isso conosco. Portanto, sua estimulação e relaxamento completo adicional darão o efeito máximo. Vale lembrar também que é preciso começar com exercícios simples, para não sobrecarregar o rosto e não atingir o efeito contrário.
Dicas de Exercícios
Se você faz exercícios de construção de rosto para o rosto em casa, deve estudar cuidadosamente todas as nuances, considerar cada movimento nas fotos, seguir todas as recomendações descritas no curso. Lembre-se que quase todas as posições neste “esporte” são realizadas com as pontas dos dedos, que pressionam mais ou menos o rosto. Se você exagerar, pode causar danos significativos à sua beleza e saúde. Para iniciantes, o melhor conselho é fazer os exercícios na frente de um espelho para que cada movimento corresponda à imagem. Tambémé necessário alternar entre carregamento estático e dinâmico. E lembre-se que os músculos do rosto são muito finos, eles "bombam" o mais rápido possível. Isso significa que eles ficarão um pouco maiores e mais volumosos após a aula.
Quais serão os resultados?
Provavelmente a pergunta mais importante neste tópico. Vamos começar com o fato de que a maioria das mulheres começa a construir o rosto após os 50 anos, quando os problemas de pele não podem mais ser escondidos sob a base. Especialistas não dizem que é tarde demais, porque mesmo neste caso, o efeito máximo pode ser alcançado. No entanto, se você começar a praticar yoga para o rosto mais cedo, os problemas do envelhecimento serão evitados, não resolvidos. Além disso, essa técnica cosmética visa não apenas combater as rugas. Quais são exatamente os resultados que esperamos?
- As dobras nasolabiais serão suavizadas.
- O oval do rosto mudará completamente - ficará claro e uniforme.
- Bochechas caídas, queixo duplo e bolsas sob os olhos desaparecerão.
- Olhos e sobrancelhas serão puxados para cima, devido ao que todo o rosto terá uma expressão ligeiramente diferente.
- A cor da pele ficará saudável, adquirirá um brilho fosco.
- As pequenas cicatrizes desaparecerão, os poros serão limpos, os cravos permanecerão no passado.
Como podemos ver, a técnica é necessária não só no combate ao envelhecimento, mas também em peles problemáticas, murchas e cansadas.
Contra-indicações
Qualquer técnica cosmética tem várias contraindicações. Você não deve negligenciá-los, porque senão você pode conseguir o oposto.efeito, e você pode até ganhar muitos problemas de saúde. Então, por que você não pode fazer exercícios de construção do Facebook?
- A hipertensão serve de obstáculo.
- A ginástica também é contraindicada para quem tem patologia do nervo facial.
- Se você recebeu recentemente injeções de Botox ou fez cirurgia plástica nos últimos 2 anos, não deve fazer ioga para o rosto.
Se você não se encaixa em nenhuma das categorias acima, sinta-se à vontade para prosseguir com os exercícios descritos abaixo.
Mudando a forma do nariz
Esta parte do rosto é talvez a mais "problemática" de todas as mulheres. Parece-lhes que o nariz é muito grande, muito corcunda. Para alguns, a ponta é abaixada, e isso é chato, para outros, é levantada, e isso é engraçado. Em uma palavra, muitos pensaram em rinoplastia, mas poucos decidiram por isso. E com razão, porque você pode corrigir seu nariz com a ajuda de um exercício específico.
- A ponte do nariz deve ser pega com o polegar e o indicador, aperte e pressione um pouco.
- Na ponta do nariz por baixo, descanse o dedo indicador da outra mão.
- Agora puxe o lábio inferior para baixo por um segundo para puxar o nariz para baixo. Você vai sentir essa tensão. Este exercício deve ser repetido 30 vezes.
Elevação de bochechas e maçãs do rosto
Esta já é uma questão que diz respeito principalmente às senhoras mais velhas. Embora, se você quiser obter o efeito de plasticidade e tornar as maçãs do rosto perfeitas, você pode usar issoexercício.
- Junte os lábios como se fosse fazer um longo som de "O" enquanto os pressiona contra os dentes.
- Coloque os dedos indicadores na parte superior das maçãs do rosto.
- Agora, nesta posição, diga o som "E", tentando usar apenas o lábio superior. Sob os dedos, as bochechas devem se mover. Repita este som 20 vezes.
- Depois disso, comece a dizer um longo "O" em voz alta, esticando a cabeça para frente e empurrando os ombros para trás. Após alguns segundos, levante a cabeça e olhe para o teto, sorrindo com o lábio superior.
Retire o segundo queixo, aperte o pescoço
É importante que ao fazer este exercício você não sinta nenhuma pressão excessiva no pescoço, para que você não sufoque e não sinta rugas nas costas, na nuca. Então vamos!
- Levante-se ereto, contraia a barriga, incline-se com uma mão sobre a mesa, coloque a outra na base do pescoço.
- Puxe o queixo para a frente o máximo possível para que a frente do pescoço se estique, mas ao mesmo tempo não deve haver uma "enrugamento" na parte de trás da cabeça.
- Os lábios devem ser esticados em um sorriso, mas os dentes não devem ser mostrados. Nesta posição, puxe a ponta da língua para fora.
- Agora, apoiando-se na mão que está sobre a mesa, balançamos como uma cadeira de balanço.
- Você precisa bombear para frente e para trás 20 vezes, também virando a cabeça para a esquerda e para a direita 20 vezes.
Trabalhando com os olhos
Dois exercícios serão apresentados aqui. A primeira visaeliminação de rugas sob a pálpebra inferior, bem como livrar-se de bolsas sob os olhos. O objetivo do segundo é apertar a pálpebra superior e a linha da sobrancelha.
- Aplique o dedo médio da mão direita no canto interno do olho direito e o dedo indicador no canto externo. O mesmo acontece com o lado esquerdo. Você não precisa pressionar com as almofadas, basta aplicar para sentir como a pele se moverá sob elas. Agora você precisa apertar os olhos dez vezes, olhando em linha reta, e dez vezes - olhando para cima com as pupilas. Depois disso, olhe o mais alto possível e fique na posição por 30 contagens rápidas.
- Combinando os dedos indicador e médio de ambas as mãos, coloque-os sob as caudas das sobrancelhas, levantando levemente a pele. Agora, olhando para frente, levante a pálpebra superior, como se estivesse surpreso com algo. Faça isso olhando para frente 10 vezes e repita o exercício olhando para baixo.
Facebuilding para o rosto: antes e depois
Você pode ver um efeito significativo de tais procedimentos somente após semanas de treinamento. A primeira lição não lhe dará nada, exceto uma krepatura leve. Você pode repetir os exercícios todos os dias, seguindo o curso de dois meses. Depois disso, descansamos por dois meses e fazemos o complexo novamente.
Você pode fazer ioga facial todos os dias, mas por três meses. Após cerca de 12 a 15 dias de treinamento, você notará uma mudança. A pele ficará mais saudável e firme, as dobras da mímica desaparecerão. De acordo com revisões de exercícios de construção de rosto para o rosto, os treinos também devem ocorrer ao mesmo tempo. Isto dáa capacidade do corpo de sintonizar e se adaptar a novas oportunidades.
