Após a gravidez, muitas mulheres amamentam seu bebê por um longo tempo e, a partir disso, ele perde sua forma e elasticidade, tornando-se feio e flácido. Mas nem todas as mulheres querem tolerar essas consequências, então elas estão procurando todos os tipos de maneiras de restaurar o estado anterior do busto. Este artigo irá discutir como restaurar os seios após a amamentação. Antes disso, veremos as razões da mudança de forma durante a lactação.
Por que os seios perdem a forma?
A principal razão pela qual os seios caem após o término da amamentação são as características de sua estrutura - glândulas, tecido adiposo e conjuntivo e almofadas musculares. Estas são as características fisiológicas de cada mulher. Isso significa que a perda de forma se deve ao fato de os músculos ficarem fracos e sua principal tarefa é sustentar o peito. Portanto, é necessário restaurar a elasticidade anterior.
A flacidez sempre acontece? Postura corporal incorreta
Os seios sempre caem após a amamentação? Durante a gravidez, há um inchaço gradual da mama devido à formação de leite nela,por isso cresce de tamanho. Após o final do período de lactação, segue-se uma diminuição da forma e, como resultado, a flacidez. Isso acontece não apenas em mães jovens, mas também em mulheres mais velhas cujos músculos peitorais começaram a enfraquecer devido ao envelhecimento. Mas nem todas, mulheres que se monitoram cuidadosamente, fazem exercícios físicos, têm o busto em excelente estado por muito tempo.
Outra razão pela qual os seios flácidos apareceram após a amamentação é a posição errada do corpo. Ou seja, quando uma mulher se inclina constantemente e não mantém as costas retas. Basta eliminar esse problema, pois a forma do busto melhorará. É possível voltar à forma original?
É possível devolver a mama após a amamentação? Sim você pode. Mas para isso você precisa realizar constantemente exercícios físicos visando trabalhar os músculos das costas e do peito, além de monitorar sua postura.
Seios grandes
Seios caídos pode ser devido ao tamanho das glândulas mamárias. Se uma mulher tem um busto grande por natureza, seu próprio peso contribui para o enfraquecimento dos músculos e a flacidez subsequente. Mas as senhoras que têm seios pequenos são mais afortunadas, mesmo na idade adulta parecem tonificadas. Portanto, os representantes do sexo fraco, que têm formas magníficas, devem começar a fortalecer os músculos do busto desde tenra idade. Porque seios grandes cairão muito após a conclusão do GW. Então será difícil retornar à visualização anterior.
Vale a pena notar que os músculos desta parte do corpo feminino se prestam bem à recuperação e ao estudo. Portanto, tudo pode ser consertado.
Errado para assumirque a causa da flacidez dos seios é a própria alimentação, pois aumenta durante a gravidez. Portanto, é necessário iniciar um conjunto de exercícios já durante o nascimento de uma criança. Mas aqui é importante escolher exercícios especiais especificamente para mulheres grávidas, para não prejudicar o feto. Levantar pesos e h alteres neste caso é completamente excluído.
Amamentar ou não?
Muitas mulheres fazem essa pergunta porque não querem perder uma forma bonita de seus seios, temem que a criança possa arrancá-los ou mordê-los, ferindo assim a pele. Alguns até fazem injeções especiais que ajudam a interromper a lactação. Mas tais procedimentos são muito prejudiciais para uma mulher, porque interrompe o processo natural que ocorre no corpo de uma futura mãe durante a gravidez. Na maioria das vezes, mesmo a introdução de uma injeção não interrompe a lactação, e a mama ainda cai após a interrupção da amamentação. Portanto, as injeções não são apenas prejudiciais, mas também inúteis.
As mães grávidas devem saber que nada supera o valor nutricional do leite materno para o bebê. Portanto, antes de abandonar a alimentação natural de um bebê, você precisa pensar no que é mais útil para ele. Nem uma única mistura comprada em loja trará tantos benefícios para o bebê, porque eles não contêm uma substância biológica natural encontrada no leite materno. Então, por que prejudicar seus filhos começando com suplementos artificiais.
Componentes que compõem o leite materno,proporcionar à criança uma boa nutrição e contribuir para o bom desenvolvimento de todos os órgãos internos.
Como prevenir a flacidez? Regras
Para que os seios não caiam após a amamentação, você deve seguir as seguintes regras:
- A primeira coisa a fazer após o parto é comprar um sutiã adequado para mulheres que amamentam. Deve se encaixar perfeitamente na forma, não apertar ou prejudicar a circulação sanguínea, mas ao mesmo tempo não ser muito solto, mas desempenhar a função de apoiar o tórax.
- Ao escolher um sutiã, é melhor considerar uma versão sem costura, assim como com alças largas. Esses modelos suportam bem os seios, não apertam, não esfregam, então você precisa começar a usá-los nos últimos meses de gravidez e durante a amamentação.
- Para que os seios não estiquem durante a lactação devido ao inchaço, deve-se usar uma bomba tira leite. Com ele, a quantidade de líquido é reduzida e as lesões no busto também são reduzidas. Mas o bombeamento manual não é recomendado.
- É melhor alimentar o bebê alternadamente de um e outro seio, então o leite será a mesma quantidade e não ficará estagnado.
- Após a mãe ter alimentado o bebê, os seios devem ser umedecidos com um creme especial, ou iogurte natural, ovo cru e uma forma líquida de vitamina E. Mantenha qualquer uma das misturas por cerca de meia hora, depois enxágüe com água morna.
Chuveiro de contraste
Como recuperar os seios após a amamentação? Terminada a amamentação, elaperde sua forma e volume, ou seja, esvazia. As estrias aparecem frequentemente. Portanto, é necessário restaurar a mama após a amamentação imediatamente. Então haverá mais chances de restaurar sua aparência original.
Existem certos métodos que ajudam a restaurar os seios após a amamentação. Considere o mais eficaz deles.
Estrias removerão o chuveiro de contraste. Há muito se sabe que as mudanças na temperatura da água contribuem para a estimulação das células da pele. Assim, saturando-os com umidade, além de reparar seus danos.
Recomenda-se após cada mamada pela manhã tomar um banho de contraste, se não houver tempo para isso, pelo menos lave o peito com água morna, reduzindo gradualmente sua temperatura. Levará cerca de 10 minutos para realizar este procedimento, então haverá o resultado desejado. Inclui derramar sobre o peito e de preferência um banho frio.
A alternância de água morna com água fria tem um efeito benéfico. Seria útil usar um gel de banho, cuja substância ativa é a alga. Funciona bem para a pele massagear os seios durante o banho, mas isso deve ser feito suavemente e com uma escova macia.
Após completar o tratamento com água, é aplicado um creme para ajudar a restaurar a pele.
Exercício para restaurar a forma da mama
Exercício ajudará a fortalecer os músculos. Você pode fazer exercícios durante a lactação e após a conclusão. Mas no primeiro caso, o carregamento é realizado somente após o esvaziamento do baú.
O melhor momento para começar a se exercitar é alguns meses antesgravidez. Isso é possível ao planejar um futuro filho. Os músculos estarão em boa forma e os seios após a amamentação ficarão rapidamente em forma. Este método exigirá um tempo mínimo, pois as cargas já foram executadas anteriormente. Caso haja contraindicações ou alguma doença, deve-se consultar um especialista antes de iniciar a atividade física.
Exercício para restaurar a forma do peito
Se o médico permitiu que você fizesse exercícios, então você pode começar a se exercitar. Um conjunto aproximado de exercícios que não demorarão muito se você fizer diariamente:
- Posição inicial: ajoelhado, as mãos apoiadas em qualquer móvel baixo, como um sofá. As flexões são realizadas até que o peito toque o suporte. O corpo deve ser reto. Faça pelo menos 10 repetições.
- Posição inicial: em pé, pernas afastadas, braços flexionados. Segure a bola à sua frente na altura do peito. A essência do exercício - os braços são esticados, com o projétil jogado na parede. A bola quica nela e voa de volta. Ao mesmo tempo, as zonas de ejeção e retorno do projétil estão no nível do peito, nem mais altas nem mais baixas.
- Posição inicial: em pé, pernas afastadas. As mãos são cruzadas atrás das costas no castelo e se levantam nesta posição. É importante não desligá-los. Número de execuções - 5-10 vezes.
- O próximo exercício também é realizado em pé. Mas os braços devem ser cruzados na frente do rosto, as palmas das mãos colocadas nos cotovelos. A cabeça está inclinada para a frente e o peso e a ênfase recaem sobre as mãos. Quantidade - 5 vezes.
- Posição inicial: em pé, mãos na trava na nuca. Cabeçainclina-se para trás até tocar o pincel. A quantidade é a mesma do exercício anterior.
- Stand - pernas afastadas, braços dobrados nos cotovelos na altura do peito. Na contagem das vezes, os membros superiores são cruzados para os lados, na contagem de dois, eles retornam à sua posição original. Então a mesma coisa é feita, mas com os braços retos.
- Coloque as mãos nos ombros e faça rotações circulares, primeiro para frente, depois para trás.
- A posição inicial muda - deitado de bruços, você precisa descansar sobre as mãos, dobrando os joelhos. Execute flexões - 10 vezes. Ao mesmo tempo, é importante demorar ao levantar.
- Em pé, estique os braços à sua frente e flexione-os alternadamente para tocar o nariz com o dedo.
- E o último exercício: fique na frente da parede, apoie as mãos nela, dê um passo para trás. Faça flexões. Os músculos do peito são perfeitamente trabalhados e a seção vertebral também é fortalecida.
O exercício será mais eficaz se você seguir sua respiração, inspirar pelo nariz, expirar pela boca. O carregamento é realizado lentamente para não danificar os ligamentos e os músculos. Gradualmente, o número de repetições aumenta. Demora cerca de dois meses para obter bons resultados.
Massagem mamária restaurará a elasticidade dela
A beleza da pele retornará com a massagem. Sua implementação não causa dificuldades particulares, mas tem um excelente efeito no peito - o fluxo sanguíneo melhora, as células recebem nutrição suficiente e, o mais importante, a elasticidade e a aparência do busto são restauradas.
Massagemfeito assim:
- Começando da base do seio, em direção aos mamilos, faça movimentos suaves de carícias. Isso é feito muito lentamente, sem muito esforço.
- As glândulas mamárias são amassadas com as pontas dos dedos.
- O próximo passo é um tapinha gentil.
- E a massagem termina com um movimento lento.
- Este procedimento é feito melhor após o banho e quando as glândulas estão vazias de leite.
Descarga no peito - normal ou não?
Acontece que há uma descarga do peito após a amamentação. É considerado normal se o período de sua formação não durar mais de 6 meses e eles são colostros, mas se houver uma mistura de sangue neles ou se tiver passado mais tempo, você precisa consultar um médico.
Pequena conclusão
Assim, para restaurar os seios após a mamada, é necessário realizar todo um complexo, que consistirá em exercícios, massagem, ducha de contraste e aplicação de hidratante. A execução regular é a chave para alcançar resultados.
