90-60-90 são números estimados para muitas mulheres. Para chegar um pouco mais perto do ideal, eles estão prontos para suportar a fome, torturando o corpo com esforço físico, vários procedimentos e operações.
Eles medem regularmente seu peso e volume. Mas nem todo mundo faz isso direito. Dos três parâmetros, o mais importante para as mulheres é o volume dos quadris, um tamanho que sofre principalmente com erros de medição. Não é difícil aprender como obter os números certos. Neste caso, você pode ficar sem ajuda externa.
O que você precisa?
Para medir corretamente o volume dos quadris, você precisará de uma fita de centímetro ou uma fita métrica de alfaiate (você pode comprá-los em qualquer loja de costura), dois espelhos - grandes e pequenos, um caderno e uma caneta. Não é recomendado o uso de uma fita métrica de construção comum ou uma régua escolar. Com a ajuda deles, você nunca obterá resultados verdadeiros. E agora, quando tudo estiver à mão, você pode começar a trabalhar.
Dicas
Antes de medir o volume dos quadris, você deve se despir até ficar de calcinha. Jeans, uma saia ou roupas grandes podem adicionar centímetros extras devido à espessura do tecido. E se uma mulher usa cueca ou meia-calça para emagrecer, ela tambémterá que ser removido. As medições são melhor feitas em linho fino. O estado deve ser calmo, relaxado, respirando - mesmo. Não há necessidade de apertar ou esticar especificamente o estômago, esticar as nádegas. Ao medir, você deve ficar em pé, tente não desleixar.
Procurando e medindo a linha do quadril
Para saber exatamente onde vai a linha do quadril, você precisa decidir sobre a linha da cintura. Um elástico fino funciona melhor para esta finalidade. Ele precisa ser amarrado na cintura e parecer um pouco com ele, para que "se sente no lugar", ou seja, se mova para o local mais estreito. Esta será a linha da cintura. Agora desça do elástico 17-19 centímetros para baixo. Este valor é chamado de " altura da coxa". Mais precisamente, é calculado ao construir um padrão, e agora não é muito importante.
Em seguida, você deve prender os quadris com uma fita de centímetro para que ela passe pelos lugares mais convexos. Com a ajuda de um pequeno espelho, de costas para o reflexo em um espelho grande, certifique-se de que a fita corra suavemente ao longo das nádegas, não torça e fique paralela à linha do chão. Ao mesmo tempo, não deve colidir com muita força no corpo, mas também não deve ficar pendurado livremente ao redor dele. As bordas da fita devem se encontrar na frente. É aqui que olhamos para os números. Deve-se lembrar que os quadris de homens e mulheres diferem em volume, e os lugares mais largos podem estar acima da articulação do quadril e abaixo dela.
Isso deve ser levado em consideração ao medir a circunferência. E um grande espelho ajudará a verificar se a fita está corretamente nos quadris. Se esta medição for necessária para adaptação ou seleçãoroupas espaçosas, então outros 2-2,5 cm devem ser adicionados ao resultado e arredondados para um número inteiro. Às vezes, o ponto mais largo pode estar sob os quadris. E para que o padrão seja o mais preciso, você precisa tirar duas medidas de uma só vez: a circunferência da parte mais larga das nádegas e a circunferência da parte superior das coxas. Ao mesmo tempo, para selecionar roupas ou construir um desenho, pegue o maior resultado dos dois obtidos.
Medição da coxa com um centímetro
Às vezes você precisa medir uma perna. Antes de medir o volume da coxa, a perna deve ser colocada em uma cadeira e dobrada no joelho em um ângulo de 90 graus. Em seguida, pegue-o a cinco centímetros da virilha. Tente não tensionar os músculos, a fita se encaixa bem na perna e, ao mesmo tempo, não pressiona. Sabendo medir o volume da coxa, você pode desenhar um desenho mais preciso de calças, especialmente modelos justos ou de tecido elástico.
Volumes do corpo - peito, cintura e quadris - você precisa saber não apenas para a construção exata dos padrões. Afinal, nem toda mulher sabe costurar. Esses números são muito mais importantes para a compra de roupas, principalmente pela Internet. Afinal, é improvável que você consiga devolver as coisas compradas dessa maneira.
Pequena conclusão
Aquelas mulheres que estão interessadas em como medir o volume da coxa, a fim de controlar a eficácia das dietas e da atividade física na perda de peso, recomenda-se fazer isso não mais do que uma vez por semana. E tudo porque a imagem de um dia dificilmente pode mudar. E somente após um longo período de tempo, por exemplo, uma semana,algumas mudanças são perceptíveis.
A questão mais premente de como medir o volume da coxa surge na primavera, quando começa a montagem da linha de verão do guarda-roupa feminino, especialmente roupas de banho. É quando os quilos extras adquiridos nas noites quentes de inverno se tornam perceptíveis. Todas as senhoras que planejam relaxar no verão no mar começam a procurar febrilmente maneiras de perder peso, experimentar várias dietas, inscrever-se na academia.
Ao mesmo tempo, eles regularmente medem seus magníficos volumes e olham esperançosos para a flecha da balança. Mas o principal é não exagerar. Mesmo que os resultados sejam insignificantes, não se desespere. Você sempre pode encontrar uma saída. E neste caso, basta escolher o maiô certo e as coisas de verão para relaxar.
