As estatísticas dizem que apenas uma em cada dez pessoas está satisfeita com a forma e o tamanho do nariz. É essa parte do rosto que afeta muito a percepção geral da aparência. Enquanto isso, um nariz grande ou longo pode causar desconforto e estresse constantes. Nenhuma garota se recusará a ter o mesmo nariz bem esculpido que a modelo nas páginas de uma revista brilhante.
É geralmente aceito que o dono do nariz "errado" só pode agir de duas maneiras: deitar na mesa de um cirurgião plástico, ou simplesmente aceitar e viver. No entanto, isso não é totalmente verdade, porque há outra maneira de tentar mudar a situação - vários exercícios de ginástica para o nariz.
Características do uso dos exercícios
Uma das operações de rinoplastia mais populares é justamente considerada o ajuste de seu tamanho para um lado menor. A ajuda de um cirurgião nem sempre está disponível por motivos de saúde ou situação financeira. No entanto, existe um conjunto especial de exercícios para redução do nariz, que não exigirá nenhum procedimento invasivo.intervenção.
Ginástica vai demorar bastante. No entanto, esse método acabará se pagando com um resultado de alta qualidade. As primeiras mudanças nas atividades diárias podem ocorrer dentro de dois a três meses. Depois de atingir o efeito desejado, não é recomendado parar de se exercitar, pois todas as alterações podem ser revertidas.
Como o exercício corrige o nariz
Se você olhar para a questão de como reduzir o nariz com exercícios em casa, então você deve estudar o princípio dos efeitos físicos nesta parte do rosto. O nariz em si é composto de músculos da mesma forma que o resto do rosto e do corpo. Como você sabe, todos os músculos do corpo podem ser ajustados com a ajuda da atividade física ou sua ausência. Está cientificamente comprovado que a aeróbica facial pode mudar significativamente as características faciais para melhor.
Uma das nuances é que os músculos faciais são muito menos desenvolvidos em comparação com os músculos do corpo e, portanto, levará mais tempo e mais dificuldade para alcançar transformações perceptíveis. Especialistas compilaram uma lista de exercícios que são selecionados de acordo com os objetivos. Os defeitos mais comuns do nariz incluem narinas grandes, dorso largo, ponta caída ou torta e comprimento ou largura excessivos do nariz como um todo.
Exercício de alinhamento do nariz
Às vezes a natureza pode recompensá-lo com uma ponta torcida do nariz, que acaba sendo direcionada em uma das duas direções. Isso ajudaexercício mesmo para quem pratica esportes de contato como boxe e constantemente machuca e quebra o nariz e outras partes do rosto.
A posição das mãos é a seguinte: uma aperta o nariz acima das asas e a outra levanta a ponta. Só é necessário direcionar a ponta do nariz não para cima, mas para o centro do lado da curvatura. Em seguida, o lábio superior se move para baixo. Tempo de execução - de 3 a 5 segundos, o número de repetições - de 20 a 30 vezes. Com o tempo, ambos os indicadores podem ser aumentados.
Exercício para encurtar o nariz comprido
Com a ajuda desta ginástica, você pode suavizar ou remover completamente a corcunda do nariz. Este exercício do nariz ajuda a treinar o músculo nasal mais importante.
É necessário pegar o nariz com dois dedos de uma mão aproximadamente no meio do rosto. Com o polegar da segunda mão, você precisa apoiar a ponta do nariz por baixo e apontá-la levemente para cima. É necessária força para puxar o lábio superior para baixo - o nariz o seguirá automaticamente.
Treinar o músculo é criar resistência no trajeto do nariz seguindo o lábio. O lábio esticado é mantido nesta posição por cerca de 3-5 segundos. Repita o exercício deve ser pelo menos 20-30 vezes. Com o tempo, o número de repetições e o tempo de uma abordagem podem ser aumentados.
Exercício para reduzir o nariz com batatas
Um nariz grande em forma de batata não se desenvolve necessariamente na juventude, muitas vezes aparece com a idade. Só então as pessoas começam a se interessar em como reduzir o nariz com exercícios. Felizmente, a idadeas alterações não podem ser corrigidas pior do que as congênitas.
Em geral, o exercício é semelhante ao primeiro, mas você não precisa mais apertar o nariz nas laterais. Para realizar, basta um dedo, que deve ser pressionado na ponta do nariz. Deve ser direcionado para cima. As ações do lábio superior são repetidas - ele se move para baixo com a força dos músculos, literalmente acaba atrás da fileira superior de dentes. A posição é fixa por alguns segundos, você precisa repetir o exercício pelo menos 20-30 vezes.
Exercício para fortalecer e reduzir as asas nasais
O exercício a seguir permitirá corrigir as laterais do nariz e fortalecer os músculos das asas.
Os dedos médios são colocados nas depressões das asas (recessos). Em seguida, torça o nariz e abra as asas por reflexo. Os dedos das mãos criam resistência e pressionam as asas de volta ao centro. Para cada repetição, você precisa soltar e pressionar novamente o nariz com os dedos cerca de 5-6 vezes. Durante a execução, o nariz não pode ser relaxado. Aproximadamente 10 repetições serão suficientes para completar o exercício.
Exercício de estreitamento da ponte nasal
Uma ponte nasal larga não parece melhor para muitos do que asas excessivamente volumosas. Portanto, os especialistas encontraram uma solução para diminuir o nariz com um exercício para estreitar e fortalecer as costas.
A ponte do nariz é pinçada entre os dedos. Então, com movimentos leves e suaves, você deve mover os dedos na direção de cima para baixo. A cartilagem deve estar firmemente (mas não muito apertada) presa com os dedos. Repita pelo menos 30-40 vezes.
Dicas de Exercícios
Especialistas não recomendam realizar nenhum exercício para lesões no nariz até que esteja completamente curado. Além disso, não aplique pressão excessiva com os dedos: é improvável que um efeito aprimorado e mais rápido seja alcançado dessa maneira.
Além disso, definitivamente não vale a pena fazer ginástica nasal aos 16 anos, já que todo o esqueleto está em fase de formação e crescimento. Os tecidos do rosto também não estão totalmente formados. Um nariz que parece muito volumoso em relação ao resto do rosto aos 13 anos provavelmente ficará completamente diferente em três a quatro anos.
Dependendo das atividades diárias e do grau de ajuste necessário, recomenda-se realizar a ginástica uma ou duas vezes ao dia. Não vale a pena f altar às aulas. Formigamento ou formigamento durante o exercício é um sinal positivo, pois indica que os músculos estão totalmente envolvidos no trabalho e há fluxo sanguíneo adicional para o nariz.
Revisões de exercícios de nariz
Carol Maggio, com base nos exercícios descritos, desenvolveu todo um complexo com o qual conseguiu melhorar a forma do próprio nariz. O motivo da ação independente foi uma operação de rinoplastia malsucedida. Mais tarde, muitas meninas seguiram seu exemplo e realizaram um conjunto semelhante de exercícios para o nariz, graças aos quais evitaram a cirurgia plástica para eliminarcurvatura.
O trabalho "Aeróbica para a pele e os músculos do rosto" destacou-se por sua alta eficiência. Em suas revisões, as pessoas relataram muitos efeitos positivos, incluindo achatamento do nariz, redução de sua bifurcação e massa e endireitamento em relação ao oval do rosto. Por outro lado, também houve críticas negativas. Entre eles, há uma opinião generalizada sobre o possível aparecimento de rugas na área do nariz devido à ginástica muito frequente e intensa.
Especialistas, por sua vez, falam de tal treinamento principalmente positivamente. As principais vantagens de qualquer exercício para o nariz, em regra, são a melhora do fluxo sanguíneo na parte nasal da face, o fortalecimento dos músculos, o efeito qualitativo na crista do nariz e a redução da camada de gordura devido aos movimentos de massagem dos dedos. Vantagens adicionais incluem o efeito de rejuvenescimento, suavização do sulco nasolabial e suavização do triângulo acima do lábio superior.
