O aparecimento de uma "casca de laranja" no corpo leva as mulheres a um verdadeiro pânico, especialmente se a celulite aparecer na barriga. É possível se livrar dele, para devolver à sua barriga um visual bonito e tonificado? Vamos tentar descobrir juntos como remover a celulite do abdômen em casa.
Corrigindo o problema com a dança
Uma forma elegante e divertida de combater a casca de laranja é a dança do ventre. A tarefa de uma mulher é dominar a técnica da dança oriental exótica. Se não houver um estúdio nesse sentido na cidade onde você mora, você pode aprender a arte da dança a partir de videoaulas.
Tendo alocado alguns minutos livres em sua agenda diária para trazer a pele do abdômen para uma aparência estética, você a transformará em elementos de orgulho. Ao dançar, você não apenas eliminará a celulite na barriga, mas também tornará seus movimentos suaves e elegantes.
Dieta anticelulite
Além da dança, o belo sexo pode experimentar dietas especiais que podem eliminar completamente a celulite no estômago. A chamada dieta de frutas dá o resultado máximo. Sua base é frutacoquetéis. Devem ser consumidos após cada refeição. Não se esqueça da cautela, pois se você abusar de frutas, alergias e sérios problemas de saúde são possíveis. É indesejável escolher dietas rigorosas debilitantes, dar preferência a uma dieta equilibrada. Nesse caso, você não apenas eliminará a celulite em seu estômago, mas também reduzirá o peso, adicionará energia ao seu corpo e tornará sua pele fresca e saudável. Nutricionistas lembram que uma porção deve caber na palma da mão de uma mulher. Para aumentar a eficácia da nutrição dietética, tente beber o máximo de água pura possível.
Exercício físico
Uma alimentação balanceada não é suficiente para resolver o problema, serão necessários exercícios diários para celulite na barriga. Você pode realizá-los em casa, pré-aquecendo a pele com cânfora. Você estimula o movimento normal do sangue por todo o corpo, potencializa o processo de queima do excesso de gordura.
Home fitness está disponível para aqueles que decidem cuidar da sua figura. Você pode escolher entre várias opções: equipamentos de ginástica, ioga, dança do ventre. O resultado depende dos esforços feitos, do desejo de lidar com um problema desagradável. No verão, você pode andar de bicicleta, pular corda, torcer um arco, melhorando os processos metabólicos nos tecidos.
Remédios para casca de laranja
Não sabe como se livrar da celulite na barriga? Preste atenção às ferramentas especiais projetadas especificamente para combater a "casca de laranja". Além de cremes e pomadas anticelulite, vocêdeve fazer exercício físico. Somente em combinação é possível alcançar a estimulação do suprimento sanguíneo e do fluxo linfático, reduzir a quantidade de gordura subcutânea e acelerar os processos metabólicos no nível celular. O resultado ideal pode ser alcançado com o uso regular de cremes anticelulite, nutrição adequada, atividade física constante. É importante observar a medida em tudo para não prejudicar sua saúde. A quantidade de farinha, gordurosa, doce deve ser reduzida, uma corda de pular, um aro deve ser comprado, estocar tempo livre e paciência. Apenas 2-3 meses se passarão, e a questão de como remover a celulite do abdômen deixará de ser relevante para você.
Menu Diário
Se você está lutando com inchaços feios no corpo, é importante comer pelo menos cinco vezes ao dia. A porção deve ser pequena. Inclua produtos lácteos de baixa caloria, legumes, soja, legumes, frutas, nozes, peixe, óleo vegetal em sua dieta. Em uma quantidade mínima, você pode comer doces, pão, pãezinhos e tortas, sal para se livrar da celulite no estômago. Fotos antes e depois da dieta são uma clara confirmação de que com algum esforço você pode lidar com o problema, se preparar para a temporada de praia. As bebidas que você bebe devem ser livres de calorias e cafeína. Substitua limonadas, sucos, compotas por água potável comum. Os nutricionistas recomendam 5-8 copos por dia, dependendo do seu peso.
Causas do problema
Celulite e excesso de peso aparecem com a alimentação desordenada. Desmamarseu corpo de lanches desnecessários com pães e bolos, tente comer de acordo com um determinado horário. Gradualmente, a relevância de beber chá desaparecerá e você se acostumará com a comida completa e oportuna. Para evitar que dobras e tubérculos desnecessários apareçam nas nádegas, quadris e abdômen, inclua gorduras saudáveis em sua dieta. Eles são encontrados em nozes, sementes, legumes, frutas. Comece cada refeição com frutas ou legumes. Eles contêm uma grande quantidade de fibra necessária para o corpo.
Exemplos de refeições saudáveis
Oferecemos várias opções de lanches leves que se tornarão seus aliados na luta contra os quilos extras e a "casca de laranja".
- Cozinhe o feijão verde no vapor, despeje sobre o molho de vinho.
- Pique bem os pepinos frescos, tempere com uma mistura de azeite e vinagre de vinho.
- Ao fazer pipoca, adicione pimenta preta em vez de manteiga.
Nutricionistas lembram que uma das maneiras mais fáceis de reduzir o peso, remover depósitos desagradáveis nos quadris, abdômen é evitar refeições tardias. É aconselhável não olhar para a geladeira depois das 18h, e ainda mais “não perturbe” à noite.
Conclusão
Se você não pratica esportes, nenhum creme anticelulite irá ajudá-lo. Por exemplo, se você estabelecer o objetivo de eliminar a “casca de laranja” do estômago, você pode tentar dois exercícios físicos simples.exercícios.
Primeiro você precisa deitar de costas, apoiar as palmas das mãos no chão. Levantamos as pernas, tentamos fazer círculos com as pernas, imitando o ciclismo. Faça o exercício lentamente, tentando endireitar as pernas o máximo possível. Então nos deitamos de lado, colocamos a mão direita sob a cabeça, colocamos a mão esquerda na cintura. Levantamos, sem dobrar o joelho, a perna para cima, depois abaixamos. Ao levantar a perna, respire fundo. Depois viramos para o lado direito, repetimos o exercício, levantando a outra perna.
Corrida matinal ao ar livre aperta a pele, ajuda a reduzir o peso, livrar-se da depressão. Se você estiver acima do peso, comece com uma caminhada matinal lenta. Então será possível aumentar gradualmente a carga, passando da caminhada para a corrida fácil, você pode aumentar gradualmente a própria distância. A compensação para o seu "tormento matinal" será nádegas elásticas e um estômago esbelto após alguns meses de treinamento diário. Para queimar calorias extras rapidamente, modelar seu próprio corpo, obter uma barriga lisa, você precisa de um bambolê. O uso deste projétil por 15 a 20 minutos por dia não apenas adicionará "cubos" em uma barriga apertada, mas também será uma ótima maneira de acordar de manhã. Entre as últimas formas da moda para eliminar tubérculos nos quadris e no abdômen, destacamos a hidroginástica, fitball. Com a ajuda deles, você pode exercitar todos os principais músculos do corpo, incluindo os profundos. Além de atividade física, boa nutrição, será um creme anticelulite bem utilizado. Aplique esse creme ou soro pelo menos duas vezes ao dia de baixo para cima, enquanto alisamovimentos de massagem de áreas problemáticas. Se você tem sinais de celulite no estômago, não se desespere. Revise a rotina diária, o cardápio, a atividade física e o problema desaparecerá.
