A celulite é um verdadeiro flagelo das mulheres do século XXI. Flacidez e sulcos profundos na pele das pernas, nádegas e abdômen privam uma mulher de confiança em sua própria atratividade. Isso torna difícil visitar livremente a praia e se sentir confiante na cama com seu ente querido. A celulite pode e deve ser combatida! E você pode fazer isso sozinho, sem custos financeiros extras. Como fazer massagem anticelulite em casa?
Noções básicas de combate à celulite
É formado, em primeiro lugar, devido à desnutrição e f alta de atividade física. Os nutricionistas aconselham a desistir de pão e produtos de panificação (o pão branco é especialmente prejudicial), doces, fast food. As refeições devem ser fracionadas - 4-6 vezes ao dia, em pequenas porções.
É importante comer principalmente vegetais, frutas e cereais. Uma semana após a transição para esta dieta, a pele se transforma diante de nossos olhos, pois recebe todas as substâncias de que necessita. Ela fica maisapertado, elástico, o volume de depósitos de gordura diminui. A nutrição também é extremamente importante na luta contra a celulite. Se você seguir o básico de uma dieta adequada, a celulite certamente diminuirá.
Beba bastante água limpa. Isso forçará as células, "inchadas" do tecido adiposo, a começar a se livrar dele ativamente. Para uma boa digestão, recomenda-se beber um copo de água antes de cada refeição. Mas depois de comer, você não pode beber nenhum líquido (incluindo suco e chá) por uma hora, pois isso evita a quebra normal dos alimentos.
Separar proteínas e carboidratos. Se você comer uma salada, não adicione produtos de carne a ela. E se preferir carne, não coma com pão ou acompanhamento.
Esportes e celulite
Não se esqueça de se exercitar. Em 2016, o cientista do Novo México Len Kravitz publicou um artigo no qual compartilhou os resultados de seu estudo. Ele tem certeza de que é o esporte que ajuda a se livrar da celulite. Foi observado que em mulheres treinadas, a estrutura muscular não permite que os depósitos de gordura apareçam na derme. Os exercícios de força mais eficazes, diz Kravitz, são agachamentos, lunges e flexões de perna.
No entanto, se a dieta estiver errada, horas na academia não vão te salvar da celulite.
Sinais de celulite
1. Na primeira fase, a celulite é incrivelmente difícil de notar. Devido à congestão linfática, a pele das coxas e nádegas parece inchada, mas ainda é lisa.
2. No segundo estágio, devido ao fluxo venoso deficiente, a função celular é interrompida e uma camada é formadacamada gordurosa densa. O tecido adiposo se desenvolve na forma de uma malha semelhante a um favo de mel.
3. Na terceira etapa, a área ainda é lisa, mas se você dobrar, poderá ver a "casca de laranja" em forma de mossas profundas na pele.
4. No quarto estágio, a área problemática é visível a olho nu, a pele fica flácida. A temperatura aqui é visivelmente mais baixa do que em outras partes do corpo. Você pode verificar a profundidade da celulite com uma pitada - se sentir dor, a celulite é avançada e requer tratamento a longo prazo.
A massagem ajuda a eliminar a celulite?
Definitivamente sim. O impacto nas áreas problemáticas aumenta a circulação sanguínea nelas. Isso estimula o trabalho das células que são “gordas” dos depósitos de gordura. Eles começam a se livrar deles. Simultaneamente com o aumento da circulação sanguínea, a pele recebe mais substâncias úteis, cujo acesso foi bloqueado devido ao metabolismo deficiente nos tecidos.
Como preparar a pele para uma massagem?
Para potencializar o efeito da massagem, recomenda-se limpar a pele das células mortas. Uma esfoliação natural ajudará nisso.
A esfoliação é fácil de preparar em casa, mas também pode ser comprada na loja. É mais conveniente de usar, mas menos benéfico para a pele.
Para prepará-lo, você precisará de um pó com partículas abrasivas - refrigerante, sal, mas o café é o mais eficaz. Misture-o com qualquer óleo transportador. Você pode adicionar algumas gotas de óleo essencial. Os mais eficazes no combate à celulite são as frutas cítricas e o óleo de canela.
Recomenda-se usar o esfoliante durante o banho, quando a pele estiver aquecida com água quente. Dispense uma pequena quantidade na palma da mão e espalhe sobre as coxas e nádegas com movimentos suaves de massagem. Assim, você limpará a pele não apenas nas áreas problemáticas, mas também nas mãos. Se você tem medo de estragar sua manicure, use luvas.
Recomenda-se fazer esta esfoliação uma vez por semana. Depois disso, prossiga imediatamente para um manual ou pode massagear. Mas uma das mais simples e demoradas é a massagem com um pano.
Massagem no chuveiro
De manhã e à noite, ao tomar banho, abasteça-se de uma toalhinha feita de material duro. Faça um banho de contraste (possível apenas em áreas problemáticas do corpo) e massageie-as cuidadosamente com um pano. A pele após alternar água quente e fria é especialmente suscetível a tais manipulações.
Após sair do banho, aplique creme anticelulite nas áreas problemáticas.
Massagem na xícara
Outro método eficaz no combate à celulite é a massagem com ventosas. Não é feito com a frequência descrita acima com uma toalhinha. Você precisa repeti-lo 3-4 vezes por semana. Lembre-se que na presença de varizes, a manipulação do frasco a vácuo é estritamente contraindicada.
Para realizar a massagem anticelulite com frascos em casa, você precisará de óleo natural (você também pode comprar óleo de massagem na farmácia, mas é perfumado, então obstrui os poros rapidamente) e um frasco a vácuo. Existem muitas latas semelhantes no mercado.
Frascos de silicone pequenos"Wonder Bank" é adequado para meninas com pele sensível e baixo peso. Os frascos de silicone chineses são ideais para mulheres com excesso de peso, mas um pouco inconvenientes de usar. Eles são vendidos em conjunto e têm diâmetros diferentes.
Um terceiro tipo de frasco, feito de plástico médico, pode ser encontrado à venda um de cada vez, mas eles precisam de uma bomba. Geralmente você pode encontrá-los em lojas com produtos esotéricos e suprimentos de medicina chinesa.
Os frascos de vidro de polímero Alpina Plast também podem ser encontrados à venda. Eles são muito fáceis de usar.
Os massageadores a vácuo não são menos convenientes. São aparelhos elétricos portáteis com um ou dois bicos que são confortáveis de usar em casa. Alguns modelos são equipados com bicos estreitos, permitindo que você faça uma massagem facial em casa.
Como fazer massagem a vácuo?
Aplique óleo na pele e espalhe com movimentos de massagem sobre a superfície que você vai eliminar a celulite. É importante que a jarra deslize facilmente sobre o corpo.
Aqueça a pele com as mãos, movendo-se dos joelhos até a virilha, ao longo do fluxo linfático. Em seguida, prossiga diretamente para a massagem a vácuo. Idealmente, você precisa mover o frasco ao longo das linhas de massagem mostradas na figura.
Comece chupando uma pequena área da pele, aumentando gradativamente. Isso aquecerá a pele e trabalhará sem dor as áreas problemáticas mais profundamente. O tempo de tratamento para uma área (por exemplo, a parte de trás das coxas e nádegas) é10-15min. As áreas da parte interna das coxas, com exceção da área próxima aos joelhos, e a virilha não podem ser processadas com bancos.
Contusões podem aparecer, mas não devem ter medo. Eles apenas dizem que a primeira exposição foi muito agressiva e após 3-4 dias o procedimento deve ser mais suave. A segunda sessão de massagem, notam os clientes de massagistas, é mais dolorosa do que a primeira. No entanto, após o segundo procedimento, a intensidade da dor diminui gradualmente e, após 6-7 sessões, muitas vezes não aparece.
Após a massagem, recomenda-se aplicar um creme anticelulite e envolver a zona das coxas, nádegas e abdómen com uma película. Escolha um creme dependendo do efeito que você precisa. Se você precisar reduzir a aparência da celulite, compre um creme com efeito de aquecimento. No entanto, tais medicamentos são contraindicados em doenças do sistema reprodutivo.
Para tonificar a pele, use um creme refrescante. As avaliações ajudarão você a escolher uma marca de qualidade. Muitos massagistas usam cremes da empresa bielorrussa Bielita Vitex. As mulheres que fazem massagem anticelulite em casa, nas avaliações, o chamam de um dos melhores cremes de cuidado corporal.
Massagem manual contra a celulite
Posso me limitar à massagem manual em casa? Fazer uma massagem manual não é muito conveniente para você, pois suas mãos simplesmente não podem alcançar muitas áreas. Portanto, a massagem manual geralmente é combinada com a massagem mecânica - usando uma jarra, pano ou até mesmo um rolo de filme plástico.
A última opção é conveniente para meninas que queremeconomize na compra de latas de vácuo. Depois de aquecer a pele com as mãos, bata nas áreas problemáticas com um rolo de película aderente até aparecer uma vermelhidão persistente. E, claro, complete o tratamento com um envoltório anticelulite.
Como fazer massagem anticelulite em casa com as mãos?
Siga estas diretrizes.
1. Espalhe o óleo em toda a área a ser tratada.
2. Comece com movimentos suaves e fluidos. Massageie suavemente a pele com movimentos de acariciar e envolver de cima para baixo.
3. Esfregar irá preparar a pele para outras manipulações. Esfregue a pele intensamente com movimentos de serra.
4. Em seguida, passe para o alongamento. Neste caso, a técnica de “massa” (como se você estivesse amassando a massa), rolando com a fixação do rolo de pele com a outra mão, deslocando e esticando.
5. O tapping consiste em aplicar golpes de diferentes intensidades em áreas problemáticas. É realizado com as costas da mão.
6. Após cada recepção, o afago é realizado.
Na Internet você encontra muitos vídeos de como fazer massagem anticelulite em casa. Em breve você desenvolverá sua própria técnica. No entanto, é importante ser gentil e não tentar espremer toda a celulite em uma sessão.
Fechando
É muito difícil fazer uma massagem anticelulite em casa sozinha, então as mulheres geralmente preferem recorrer a especialistas. A massagem a vácuo mais procurada, que agora é amplamente utilizada em salões. Manualmassagem anticelulite com visita domiciliar ou visita ao salão é necessária para aquelas mulheres que são contra-indicadas na ventosaterapia.
