Terrível para o belo sexo, a palavra celulite. Depois de encontrá-lo em si mesmo, você quer erradicá-lo de uma vez por todas. Mas a luta contra isso pode ser não apenas dolorosa, mas também cara. Portanto, será útil saber como fazer massagem anticelulite em casa.
O que é celulite
Esse processo é chamado de lipodistrofia ginoide pelos médicos, e pelas pessoas “casca de laranja”.
Externamente, são formações irregulares sob a pele que a tornam irregular. Nas áreas afetadas, a cor da pele geralmente é terrosa, desbotando para o azul. Quando espremido, os inchaços se tornam mais pronunciados. Existem 4 fases da celulite:
- A tuberosidade é imperceptível, mas o corpo já está ficando mais solto, se você não praticar esportes com urgência e não revisar a dieta, o estágio 2 certamente chegará.
- A celulite é perceptível, mas até agora apenas ao apertar e mudar de posição, mas você ainda pode tirar uma foto onde não será visível.
- A celulite já é visível a olho nu em qualquer posição e até mesmo emdormente.
- Toda a superfície da área afetada é coberta com grandes saliências e a sensibilidade é reduzida.
Isso acontece devido à dificuldade de acesso do oxigênio às células adiposas. Devido ao crescimento do tecido adiposo, as células não conseguem remover totalmente a água e os produtos de decomposição. E, eventualmente, nos principais locais de acúmulo de gordura, ela gruda em pedaços. Com o tempo, esses caroços endurecem, aumentam de tamanho e começam a aparecer na pele.
Além do aumento do peso corporal, processos no corpo associados a surtos hormonais podem levar ao aparecimento de celulite:
- gravidez;
- lactação;
- ganho e perda de peso dramático;
- puberdade;
- clímax.
Assim como o aparecimento da "casca de laranja" é promovido pelo tabagismo, consumo de álcool e um estilo de vida passivo. Uma vez que tudo isso leva a um suprimento insuficiente de sangue para certas partes do corpo.
Afeta principalmente mulheres, quase nunca ocorre em homens. Isso se deve à propriedade da pele feminina de esticar facilmente. Principais locais:
- quadril;
- nádegas;
- antebraços;
- barriga.
Doença, como tal, a celulite não é. Isso é puramente uma falha cosmética. Além disso, passou a ser considerado como tal apenas no século XX. Além disso, durante o Renascimento, a celulite era considerada uma virtude e era chamada de "covinhas na bunda". Mas a moda inexorável dita que você precisa se livrar dela para se sentir uma beleza do século 21. E, no entanto, que a própria celulite não sejaproblema de saúde, mas indica que seu dono não leva um estilo de vida completamente correto.
É possível se livrar completamente da celulite
Sim, é possível, mas não é tão fácil fazê-lo, e se não houver determinação total, então é melhor nem começar. Naturalmente, quanto mais cedo você começar a luta, mais fácil será se livrar da celulite. A celulite adquirida ao longo dos anos não desaparece em um mês. Mas se este for o primeiro ou segundo estágio, às vezes apenas perder peso e revisar seu comportamento alimentar é suficiente, e todos os sinais de celulite desaparecerão. Mas quando ele está em uma forma negligenciada, ele terá que trabalhar mais no corpo. O remédio mais eficaz no combate à celulite é a massagem.
Tipos de massagem profissional
A massagem pode ser manual e física, mas o objetivo é o mesmo - melhorar o fluxo linfático nas áreas afetadas pela celulite.
A massagem nas mãos é feita de uma maneira muito difícil, é bastante dolorosa, e as contusões podem permanecer. A massagem anticelulite das coxas é especialmente dolorosa. Os procedimentos geralmente são necessários das 7 às 15, o massoterapeuta dirá com mais precisão após avaliar a condição da pele.
Os tipos de hardware de massagem anticelulite incluem o seguinte:
- terapia de endosfera;
- massagem LPG;
- ultra-sônico.
O efeito da massagem anticelulite não o deixará esperando. Com apenas uma ressalva, você não deve esperar uma forte perda de peso dele. Sim, se não houver mais de cinco quilos extras, alguns deles podem desaparecer devido à remoção do excesso de fluido. Mas se houver mais de dez quilos extras,então, para começar, é melhor reduzir o peso a um nível aceitável e só então investir em procedimentos caros. Qualquer flutuação acentuada, mesmo para baixo, pode levar à formação de uma "casca de laranja".
Para os donos de uma "carteira gorda" foram inventados procedimentos menos dolorosos, mas que ajudarão a alcançar os mesmos resultados da massagem manual. Os mais populares são os seguintes:
- criolipólise;
- cavitação;
- lipólise;
- eletrolipólise.
Todos são muito eficazes no combate à celulite, mas bastante caros. Só faz sentido fazê-los em um curso. Caso contrário, é dinheiro jogado ao vento. Durante o curso, geralmente é necessário passar de 6 a 10 procedimentos, cada um custando pelo menos 1,5 mil rublos.
Posso fazer massagem em casa
Se os fundos são bastante limitados ou a religião ou os princípios não permitem despir-se na frente de estranhos, então é bem possível fazer massagem anticelulite em casa. Você nem precisa pedir a alguém para fazer isso, você pode fazer isso sozinho. O principal é não sentir pena de si mesmo e lembrar que uma boa massagem anticelulite manual nas nádegas e coxas não pode ser completamente indolor.
Como o efeito será muito mais suave do que com os procedimentos de salão, é melhor fazer essa massagem exclusivamente em combinação com outros procedimentos caseiros. Além da massagem anticelulite propriamente dita, segundo as avaliações, ducha de contraste, sauna, esfoliação com café e wrap anticelulite são eficazes no combate à "casca de laranja".
O melhor envoltório de celulite em casa é aplicar uma mistura de argila cosmética, água e algumas gotas de óleo cítrico sob película aderente e esperar 30-60 minutos. Após 10 procedimentos, o resultado surpreenderá: a celulite pelo menos diminuirá, a pele ficará mais lisa e elástica. As aulas de fitness serão uma grande ajuda na luta contra a celulite. Se você seguir a complexidade e a regularidade dos procedimentos, até a celulite crônica desaparecerá.
O que você pode precisar
Além das mãos, as seguintes ferramentas e dispositivos podem ser usados para tal massagem:
- Frascos a vácuo que são vendidos em farmácias comuns e custam no máximo 200 rublos.
- Óleo de massagem anticelulite com efeito de aquecimento.
- Escova de cerdas naturais para massagem a seco.
- Roller massageador mecânico anticelulite.
- Massageador elétrico anticelulite com efeito de vibração.
Você pode, claro, não comprar tudo de uma vez, apenas decidir que tipo de massagem é adequada e mesmo assim comprar tudo o que você precisa para isso.
Como fazer massagem anticelulite em casa
Pode ser feito de várias maneiras. O método número 1 é realmente manual:
- Após o banho, aplique gel ou óleo anticelulite com as mãos.
- Comece a amassar a área afetada com movimentos de acariciar, como se deslocasse a água, passando gradualmente para beliscar.
- Aguarde o aparecimento de vermelhidão, a sensação de que a gordura subcutânea amolece.
- Repita todos os dias ou em dias alternados, não gastandomenos de 20 minutos.
Método número 2 é uma massagem de ventosa anticelulite:
- Aplique gel ou óleo.
- Pegue um pote de vácuo em cada mão.
- Sugue um pouco os frascos e neste estado comece a conduzi-los sobre a pele, seguindo a direção da linfa.
- Tome um banho de contraste para consolidar o efeito.
Após essa massagem, os hematomas podem permanecer.
Método número 3 - usando um massageador mecânico:
- Melhor antes do banho, não depois, na pele seca, para não estragar o massageador com óleo.
- Conduza o massageador com esforço sobre as áreas problemáticas, sem esquecer a direção da linfa.
- Após a massagem, tome um banho relaxante para remover todas as toxinas através da pele vaporizada e use uma esfoliação de café.
Método número 4 - usando um massageador elétrico.
O curso do procedimento é idêntico ao método nº 3. Com a ajuda da vibração ondulatória, bem como da radiação infravermelha, a celulite se presta muito bem a “quebrar” e sem muito esforço por parte da própria pessoa. O único aspecto negativo aqui é o preço inicial de tais dispositivos. Um bom custará vários milhares de rublos e, em um barato, a vibração não será forte o suficiente.
Você precisa começar a se mover a partir da área do joelho subindo lentamente, é assim que a linfa flui. Atenção especial deve ser dada à área sob a rótula, onde muito líquido se acumula com mais frequência. Um procedimento em casa deve durar pelo menos 20 minutos e não mais que uma hora, emetade do tempo é dedicado a traços leves de preparação.
Como funciona
Muitas vezes em fotos comparativas de antes e depois da massagem anticelulite você pode ver que há hematomas depois, e isso é normal. Mas com o tempo, à medida que a pele se torna hábil e viciante, o número de hematomas diminuirá. Pode parecer que o objetivo da massagem seja "quebrar" as protuberâncias com movimentos de massagem.
Mas não é assim que funciona. Com certos movimentos, o fluxo normal da linfa é ativado, o que ajuda a fazer o seguinte:
- restaurar a circulação sanguínea;
- remover o excesso de fluido e produtos de decomposição;
- estabelecer o metabolismo celular.
A linfa se acelera, o sangue corre para o tecido edematoso e os processos metabólicos nos tecidos estagnados são retomados. Com a exposição prolongada a tecidos propensos a congestão, os processos neles começam a se ativar e o tecido adiposo começa a derreter e amolecer. E só depois disso, com o tempo, os pedaços endurecidos de gordura amolecerão, graças ao suprimento sanguíneo total e à eliminação da estagnação de fluidos, e as células adiposas sob a pele começarão a se nivelar. Os sinais visuais da celulite desaparecem, e a pele com metabolismo celular normalizado fica devidamente nutrida e fica mais firme e elástica, sua cor fica mais saudável.
De acordo com os comentários sobre a massagem anticelulite, a pele fica uniforme literalmente após o primeiro procedimento, e isso é verdade. Mas com a ressalva de que isso se deve à perda de água, não de tecido adiposo. Isto é, se, vendo o primeiroresultados, pare de combater a celulite, então ela voltará em alguns dias.
Após os tratamentos caseiros, o efeito pode não ser tão pronunciado. Mas para ver e se motivar com isso, você pode tirar uma foto para si mesmo em pleno crescimento de diferentes ângulos antes e depois da massagem anticelulite, eles sempre acabam sendo mais reveladores do que sentimentos pessoais de mudança.
Contra-indicações
Nem todos podem fazer essa massagem. A aceleração da linfa pode ser prejudicial em certas condições e doenças. A lista de contra-indicações é bastante impressionante e se parece com isso:
- gravidez e lactação;
- propensa a varizes;
- HIV e AIDS;
- risco de trombose;
- aneurisma;
- processos inflamatórios no corpo;
- doenças da psique;
- doença cardiovascular;
- oncologia;
- aterosclerose;
- doenças hormonais;
- tendência de sangramento;
- problemas de coagulação do sangue.
Com extrema cautela, você precisa fazer uma massagem anticelulite no abdômen, pois isso pode prejudicar os órgãos internos. Qualquer doença na esfera feminina é uma contra-indicação. Fazer massagem na parte inferior do abdômen e púbis é proibido para todos.
Regras a seguir
Em geral, este procedimento não é o mais inofensivo e deve-se tomar cuidado. Aqui estão seis regras básicas:
- O grau de esforço aplicado durante a massagem deve aumentar. Você deve começar com movimentos leves de carícias visandoo curso da linfa, e você já pode terminar com um formigamento bem sério.
- Para massagem manual e a vácuo em casa, você deve primeiro aplicar o óleo, seria melhor se ele próprio tivesse um efeito de aquecimento, mas qualquer óleo base serve. É necessário que as mãos ou copos de massagem deslizem sobre a pele sem machucá-la.
- Em nenhum caso você deve exagerar, a dor não deve ser insuportável, apenas sensações levemente desconfortáveis são aceitáveis. Com a ajuda de uma massagem anticelulite muito zelosa, a beleza não pode ser abordada mais rapidamente, pelo contrário, você pode danificar as veias e ganhar uma rede vascular nas pernas.
- A massagem deve ser feita no máximo 3 horas antes e 2 horas depois de comer.
- A intoxicação alcoólica é inaceitável, caso contrário a massagem pode ser fatal.
- É melhor pular as sessões nos dias de menstruação.
Apesar de o aparecimento de hematomas após o procedimento ser normal, também não deve haver muitos. Isso significa que ou a pele é muito delicada para tal massagem, ou que os movimentos são muito ásperos.
Alimentação adequada
É necessário mencionar o último ponto no combate à celulite, mas talvez seja tão importante quanto a massagem em si. Afinal, mesmo a mais alta qualidade e massagem e envolvimentos regulares não ajudarão se você não reconsiderar seu comportamento alimentar. Nesse caso, a celulite retornará repetidamente. Ao revisar a nutrição, você deve seguir as seguintes recomendações:
- deletesal e açúcar artificiais;
- desistir de produtos de farinha;
- jogue fora todos os molhos de fábrica;
- vapor ou assar alimentos em uma manga, papel alumínio;
- coma bastante vegetais e ervas;
- beba pelo menos 2 litros de água por dia;
- escolha carnes magras;
- não beba álcool.
Esses são os princípios básicos e, em geral, a nutrição deve se tornar mais saudável. Ou seja, nem estamos falando de fast food, batatas fritas e Coca-Cola. No começo, a comida pode parecer sem graça, mas com o tempo, os receptores vão se recuperando e as frutas vão parecer doces, e até acontece que inicialmente os vegetais já estão um pouco salgados. Acredita-se que leva apenas 21 dias para se acostumar com um novo tipo de alimento.
Se você decidir se livrar da celulite, você precisa sintonizar seriamente. Caso contrário, todos os esforços e dores serão em vão. Mas se você mudar para uma nutrição adequada, o resultado será corrigido e novos tubérculos não aparecerão. E além disso, outros problemas de saúde podem ser resolvidos. A condição da pele e do cabelo melhorará, você sentirá uma nova força e vitalidade em todo o corpo.
