De vez em quando todo mundo quer se afastar da agitação, ficar sozinho, colocar seus pensamentos em ordem e relaxar. Mas, infelizmente, nem sempre é possível ir de férias para o mar ou visitar países distantes. Mas mesmo neste caso, você precisa pensar positivamente: algo é melhor que nada. Um banho relaxante ajudará a restaurar a força e a deixá-lo em um clima otimista. Como cozinhar - leia o artigo.
Por que é útil e quais são as contraindicações
A água morna tem um efeito benéfico no sistema nervoso, relaxa bem e tem um efeito sedativo. Ou seja, o tônus muscular diminui, a circulação sanguínea se estabiliza, os poros abrem e limpam. Se você tomar um banho com ingredientes naturais, obtém-se um efeito terapêutico e cosmético.
Um banho relaxante caseiro antes de dormir tem um efeito calmante nas crianças. Após esse procedimento, eles se tornam menos irritáveis e mais fortes.dormindo.
Contra-indicações para uso são:
- doenças do sistema cardiovascular;
- sangramento aberto;
- novos crescimentos;
- mulheres grávidas precisam de aconselhamento especializado;
- sentir-se mal ao tomar banho;
- alérgico a aditivos de banho.
Como preparar e recomendações
Para tornar o banho relaxante o mais confortável possível, você precisa se preparar adequadamente para o procedimento:
- Antes de tomar banho, é melhor tomar banho para tirar a sujeira, mas esse procedimento é opcional.
- O banho deve ser lavado e aquecido com antecedência, a troca de roupa deve ser colocada no radiador se o procedimento ocorrer na estação fria.
- Escolha relaxantes ou outros aditivos de banho. É melhor dar preferência aos óleos essenciais naturais, eles têm as mesmas propriedades dos sabores artificiais, mas raramente causam irritação ou reação alérgica.
- A água deve ser o mais confortável possível, não muito quente, caso contrário podem aparecer tonturas e taquicardia, mas também não fria, para não ficar resfriado no futuro.
- Usar uma almofada de banho inflável tornará o processo ainda mais agradável.
- Acenda velas (a uma distância segura), ligue sua música favorita ou sons da natureza, prepare um lanche leve como salada de frutas, aplique uma máscara nutritiva - assim você combina negócios com prazer.
- Antes de sair do banho, você pode esfregar levemente o corpopano macio feito de fibras naturais. Em seguida, aplique loção ou creme de acordo com o tipo de pele.
- Uma xícara de chá de ervas quente irá prepará-lo para um sono profundo e reparador.
Com sal marinho
Os sais de banho são feitos de um produto natural - água do mar ou do oceano evaporada com a adição de algas ou extratos de plantas. Esse banho também tem um efeito curativo, reduz as dores nas articulações, tonifica a pele e ajuda na luta contra os quilos extras. Em clima quente, tomar banho com sal ajuda a diminuir a transpiração, após o procedimento, sem retirar a água do mar, basta passar uma toalha na pele.
Como fazer um banho relaxante:
- Para fins medicinais: 700-800 g de sal são dissolvidos em água fervente e despejados em um banho cheio, agitado.
- Para fins cosméticos, são usados 200-300 g de sal, que também é dissolvido em água fervente e despejado no volume total de água.
O sal marinho contém muitos minerais e vitaminas que, quando dissolvidos em água, penetram na pele. Para potencializar o efeito, recomenda-se fazer um leve peeling corporal antes do banho.
Com óleos essenciais
Mime-se com aromaterapia com um banho relaxante em casa com algumas gotas de óleo essencial. No entanto, a maioria das pessoas os adiciona diretamente à água, o que não é totalmente correto. É melhor dissolvê-los em creme de leite, misturar com sal ou mel (5-10 gotas são suficientes).
As melhores fragrâncias são:
- frutas florais e cítricas - como anticelulite,tônico, agente despertador;
- noz e madeira - para prevenção de doenças;
- herbal - tem um efeito calmante.
O óleo é selecionado de acordo com as preferências pessoais. O cheiro que emana dele deve ser agradável, pois terá que ser inalado não apenas durante o procedimento, mas também após ele. A fragrância deixará uma leve névoa na pele.
Você pode obter um efeito tônico e anti-inflamatório se tomar um banho quente. Assim, os óleos penetram mais profundamente na pele e têm um efeito benéfico no corpo.
Com ervas e agulhas
Os banhos relaxantes com decocção de ervas ou agulhas de pinheiro podem fazer maravilhas, mas demoram um pouco mais para serem preparados.
É melhor comprar ervas em uma farmácia ou recolhê-las em locais ecologicamente limpos (floresta, montanhas, etc.). A decocção é preparada de forma bastante simples: a coleção medicinal é despejada com água fervente ou fervida em fogo baixo, depois infundida e filtrada. De 50-200 ml de infusão pronta é derramada no banho.
Ao selecionar ervas, preste atenção ao efeito que elas têm.
- Camomila - acalma, tem ação anti-inflamatória e bactericida.
- Agulhas de pinheiro - ajuda no combate à insônia e ao excesso de peso.
- Lúpulo - hidrata perfeitamente a pele.
- Mint - relaxa, tem efeito antiviral, alivia a depressão, pacifica.
O melhor efeito é alcançado se a decocção for preparada de 3 a 5tipos de ervas.
Espuma e bombas
Para fazer um banho relaxante muscular, você pode usar espuma ou bombas comuns. A água morna ajudará você a se sentir aliviado após um longo treino ou um dia passado em pé.
O banho de espuma é uma grande diversão para crianças e adultos que gostam de mergulhar em água morna. Tem um aroma maravilhoso, suaviza e limpa eficazmente a pele. A presença de aditivos auxiliares tem um efeito curativo no corpo. As pessoas propensas a uma reação alérgica devem se familiarizar com a composição da espuma antes de usar.
Bombas de banho suavizam a água e hidratam a pele. Além disso, eles têm uma aparência brilhante e atraente e um silvo engraçado na água, que impressionará qualquer criança. Esta ação é conseguida pelo contato com a mistura de água de ácido cítrico e soda.
Cores e sabores especiais podem dar à água um leve tom e um cheiro agradável. Outra vantagem das bombas é a capacidade de fazê-las você mesmo em casa, e as crianças também podem participar do processo.
Seja qual for o banho relaxante que você preferir, uma atitude positiva e uma explosão de energia são garantidas. Além disso, no atual ritmo de vida agitado, dedicar-se meia hora em um ambiente relaxante tornará o mundo mais bonito e a vida mais bonita.
