Você precisa aprender a tomar sol de acordo com as regras para que queimaduras solares, manchas da idade e sardas não apareçam. Afinal, esses defeitos aparecem após uma longa estadia ao sol. Como obter um bronzeado bonito? Falaremos sobre isso no artigo.
O que é um bronzeado?
Queimadura solar - processo em que a pele escurece em resposta à influência da radiação ultravioleta e de fontes artificiais (camas de bronzeamento).
É sob essa influência que processos especiais começam a ocorrer na epiderme e, como resultado, a melanina é produzida. É ele quem pinta a pele em tons escuros.
A melanina é produzida para proteger a pele dos efeitos agressivos da radiação ultravioleta, que pode ter um efeito não só benéfico para o corpo, mas também negativo.
Para obter um belo bronzeado ao sol, você precisa seguir algumas dicas.
Como e quem é melhor para se bronzear ao sol?
É perigoso tomar sol para pessoas com pele e cabelos claros, assim como muitas manchas da idade e verrugas. Uma pessoa que tem pintas a partir de 1,5 cm se enquadra no grupo de risco. Ficar muito tempo no sol pode pegar solqueimaduras, a radiação ultravioleta pode causar doenças perigosas.
Se uma pessoa se enquadra nesta categoria, então o creme autobronzeador é o melhor para ela. E você precisa se esconder do sol e não aproveitar seus raios.
Para quem tem a pele escura, aqui estão algumas dicas para ajudá-lo a obter um bronzeado bonito. Vamos dar uma olhada em alguns deles.
Como conseguir um bronzeado saudável?
Como tomar sol corretamente para obter um belo bronzeado? Para fazer isso, você precisa seguir algumas recomendações:
- A exposição à radiação ultravioleta na pele é percebida como um estado de choque, então você precisa se preparar adequadamente. Algum tempo antes da viagem ao mar, a pele é preparada e o solário é visitado. Bastante 2 sessões por semana durante 5 minutos, o que permitirá que a pele fique com um tom dourado e a proteja dos efeitos agressivos da luz solar.
- Ao se bronzear nos primeiros dias, use protetor solar. Os locais mais sensíveis são: nariz, ombros e peito. Eles precisam ser lubrificados a cada meia hora sob o sol.
- Durante as férias em países quentes (África, Itália, Espanha), você pode tomar sol sob os raios escaldantes por não mais do que alguns minutos. O tempo gasto sob raios abertos deve ser aumentado gradativamente. Então um bronzeado realmente bonito aparecerá no corpo. Mais de uma hora ao sol não é recomendado.
- O horário das 11h às 16h é o período em que não é recomendado ficar sob o sol. O bronzeado mais seguro só pode acontecer antes das 23h
- Antes de tomar banhoA pele do mar também deve ser lubrificada com protetor solar, pois o sol também penetra sob a água. Um nadador não pode se sentir protegido contra raios UV.
- Os cabelos devem ser protegidos com sprays e óleos especiais. Para fazer isso, você deve sempre usar um chapéu.
- Se uma pessoa suar muito, então você precisa lubrificar a pele com creme frequentemente para não reduzir sua eficácia.
- Um belo corpo bronzeado pode ser obtido movendo-se constantemente sob os raios do sol, e não deitado imóvel em uma espreguiçadeira. Você pode jogar badminton, vôlei e outros jogos. Neste caso, a queimadura solar não ocorrerá.
- Para evitar o ressecamento da pele, você precisa beber bastante líquido. Às vezes, a desidratação causa problemas de saúde - desmaios ou perda de força.
Seguindo dicas simples, você pode obter um belo bronzeado.
Como tomar sol ao sol?
Para obter um bronzeado uniforme e bonito, você precisa seguir recomendações simples:
- Protetor solar deve ser usado por todos, mesmo aqueles de pele escura. Nos primeiros dias, eles podem usar produtos com proteção 8 ou 12, e depois passar para 4. Não é recomendado parar de usar esses produtos completamente, mesmo depois que a pele estiver totalmente adaptada.
- Na primeira semana de exposição ao sol, as pessoas de pele clara devem optar por cremes com proteção máxima (20 ou 30), passando gradualmente para índices mais baixos.
- Aplique um remédio especial em casa, 20 minutos antessaída. A pele absorve o protetor solar. Há uma opinião de que a queimadura solar só pode chegar na praia, mas também pode aparecer na pele a caminho do mar.
- As partes do corpo como testa, peito, joelhos, nariz devem ser lubrificadas constantemente, pois são propensas a queimaduras.
- O bronzeador deve ser à prova d'água.
- Após o banho, o creme deve ser reaplicado, restaurando assim sua casca protetora.
- Ao meio-dia o sol se torna ativo, então você precisa ficar na sombra das 11 às 16 horas.
- Após o banho de sol, tome banho com produtos neutros e não alcalinos. Depois disso, lubrifique o corpo com leite pós-sol. Esses produtos contêm vitaminas E e B5, que a pele precisa muito.
- Crianças menores de 2 anos não devem ser expostas ao sol. É melhor que eles fiquem nas sombras para evitar consequências negativas.
Seguindo dicas simples, você pode obter um belo corpo bronzeado sem prejudicar seu corpo.
Segredos do bronzeado rápido
Como conseguir um belo bronzeado no mar? Existem alguns pontos:
- Uma das dicas mais fáceis é beber suco de cenoura ou laranja com o estômago vazio, pelo menos 2 copos por dia.
- Use produtos de bronzeamento especiais na forma de óleos, bálsamos, sprays.
- Antes de ir à praia, você pode fazer uma esfoliação suave, que permitirá um bronzeado uniforme. Ao mesmo tempo, durará mais e ficará no corpo.mais rápido.
Se você seguir dicas simples, conseguir um corpo bonito e bronzeado não é difícil.
Proteção solar
Para deixar o corpo lindo, você precisa usar produtos para um belo bronzeado. Para isso, são utilizados cremes com fator de proteção SPF. Eles ajudam a hidratar constantemente a pele, prevenir o envelhecimento e proteger contra a radiação ultravioleta. O índice varia de 3 a 50, e o remédio certo deve ser escolhido levando em consideração o fototipo da pele. Mostra quanto tempo você pode ficar ao sol com segurança sob a influência do creme.
Pessoas com pele escura e olhos escuros têm a melhor autodefesa. A melanina se acumula rapidamente em seu corpo e as queimaduras só podem ocorrer após 40 minutos de exposição ininterrupta ao sol.
Pessoas com pele clara e delicada queimam rapidamente devido à insuficiência de melanina no corpo. Portanto, é necessário aplicar protetores solares com indicadores de 25-30.
Proprietários de pele escura terão fundos suficientes com um índice de 10.
Protetor solar é melhor aplicado no corpo em uma camada fina a cada 30 minutos de exposição ao sol. Deve ser bem absorvido pela pele.
Ao comprar protetor solar, você precisa olhar o rótulo. Deve ser projetado para exposição ao sol, não camas de bronzeamento.
Para obter um bronzeado bonito, você pode usar cosméticos naturaisóleo que contém óleos de palma, coco, trigo, cacau e abacate, vitaminas e fatores FPS.
Dieta para bronzeamento
Como conseguir um belo bronzeado ao sol? Existem produtos que auxiliam nesse processo:
- Produtos contendo caroteno. Estes incluem abóbora, cenoura, caqui, etc.
- Luteína. É encontrado em vegetais verdes e frutas.
- Ácidos graxos ômega-3. Estão presentes em peixes marinhos oleosos e em sementes de linhaça.
- Licopeno. É encontrado em tomates.
- Vitamina B. Encontrado em aspargos.
Incluindo esses alimentos em sua dieta, você pode obter um bronzeado bonito e uniforme, além de proteger sua pele dos efeitos perigosos dos raios ultravioleta.
Quais são os benefícios e malefícios do bronzeamento?
Como conseguir um belo bronzeado no mar? Estando sob luz solar direta, uma pessoa recebe os seguintes benefícios para o corpo:
- Há um aumento da produção de vitamina D.
- A quantidade de proteína no sangue aumenta.
- Há prevenção de resfriados.
- O processo de circulação sanguínea e metabolismo é ativado.
- As defesas do organismo aumentam.
- Produz um tom de pele uniforme e natural.
- Existe um efeito favorável no equilíbrio mental.
- Surge a prevenção e tratamento dos ossos.
Apesar do efeito positivo do bronzeamento no corpo humano, também existem aspectos negativos do processo:
- Provoca envelhecimento prematuro do corpo.
- Aumenta o risco de câncer de pele e de mama.
- Ocorrência de insolação ou insolação.
Para obter um bronzeado bonito e uniforme, bem como reduzir seu impacto negativo no corpo, é necessário tomar sol adequadamente e aplicar métodos de proteção eficazes.
