Recentemente, mais e mais mulheres começaram a notar que suas bochechas estavam caídas. Obviamente, esse defeito na aparência estraga significativamente toda a aparência. No entanto, pode e deve ser combatido. E neste artigo vamos explicar em detalhes como.
Por que aparecem bochechas caídas?
Podemos escrever infinitamente sobre como alcançar o resultado desejado. No entanto, se você não erradicar a causa, devido à qual a pele das bochechas e do queixo começa a cair, a reencarnação não será alcançada. A menos que cirurgicamente.
De acordo com vários estudos, bochechas de "buldogue" não são um sinal de envelhecimento. E tudo porque acontecem não só em mulheres "envelhecidas", mas também em moças. A razão de sua aparência está na postura errada. Além disso, não é necessário que a menina tenha escoliose. Devido ao fato de uma pessoa bonita não saber como manter as costas retas, seu pescoço está constantemente dobrado e seu queixo está pressionado contra as clavículas. É por isso que suas bochechas e queixo caem.
Como se livrar debochechas de buldogue?
Muitas meninas, percebendo um defeito desagradável em si mesmas, imediatamente começam a perder peso. Eles fazem dieta, vão à academia, passam fome e se enchem de exercícios. No entanto, durante esses exercícios, eles prestam atenção aos grupos musculares errados. Portanto, neste artigo, convidamos o leitor a estudar um conjunto de exercícios eficazes e simples para o oval do rosto de bochechas e queixo caídos. Eles visam resolver um problema específico.
Mas é impossível cumpri-los de vez em quando categoricamente. De fato, para atingir o objetivo, a regularidade é importante. Portanto, tendo iniciado o processo de autoaperfeiçoamento, é necessário se preparar para o fato de que não será possível interrompê-lo quando você ficar entediado. Caso contrário, a garota voltará para onde começou.
Deve-se notar também que não é necessário sobrecarregar muito o corpo. Para apertar as bochechas e o queixo, você deve realizar os exercícios descritos abaixo diariamente. Melhor à noite, mas também pode ser feito pela manhã. A chave é fazer isso diariamente.
Aquecimento
Nenhum conjunto de exercícios é impensável sem um estágio preparatório. Se suas bochechas caírem, você não poderá passar imediatamente para exercícios pesados. Primeiro, a pele deve ser limpa com uma espuma, gel ou mousse para lavagem. E depois dos músculos, aqueça com um aquecimento. Consiste em ações muito simples.
É mais conveniente realizar todos os exercícios na frente de um espelho. Afinal, então será possível controlar sua correção. Então, para aquecer os músculos, é necessário empurrar a mandíbulaavançar 15 vezes. E é melhor alternar o ritmo. Por exemplo, as primeiras cinco vezes para fazer os exercícios lentamente, o segundo - rapidamente, o restante - novamente lentamente. Então a jovem poderá não apenas trabalhar os músculos, mas também queimar gordura nas bochechas, queixo e pescoço.
Exercício 1
Tendo preparado a pele e os músculos para o treinamento, você pode prosseguir para o estudo e execução da tecnologia básica. Ela ajudará a jovem se suas bochechas e queixo cairem.
Para executar corretamente o primeiro exercício, você precisa prender o lábio inferior nos dentes da frente na mandíbula inferior. Tendo fixado essa posição, feche bem e abra a boca novamente. O número total de repetições é de 20 vezes. Se desejar, seu ritmo também pode ser alternado. Isso melhorará a qualidade das aulas e garantirá resultados mais rápidos.
Exercício 2
Para apertar o oval do rosto, se livrar das bochechas de "buldogue", você precisa aprender a alcançar o nariz. Não há nada complicado nessas ações, mas os benefícios delas são enormes. Então, estique a língua, pressione-a no lábio superior e alcance o nariz, sentindo a tensão na área do queixo. Repita o exercício 10 vezes.
Exercício 3
Muitas pessoas estão convencidas de que é absolutamente impossível remover bochechas caídas em casa. Não importa o quanto você tente, você pode obter resultados apenas com a ajuda de procedimentos de salão. No entanto, este é um grande equívoco! Os proprietários de tais estabelecimentos, bem como pessoas preguiçosas, estão interessados em sua popularidade. Na verdade, mudar a si mesmo para melhor é bastante simples. Mas é importante entender quenão haverá efeito imediato. É por isso que a regularidade das aulas é importante.
Para apertar o oval do rosto, trabalhe a área das bochechas e queixo, destaque as maçãs do rosto, você deve realizar o seguinte exercício 15 vezes em cada direção:
- Vire a cabeça para o ombro esquerdo.
- Empurre o maxilar inferior para a frente para sentir a tensão no pescoço.
- Depois voltamos a mandíbula para o seu lugar e viramos a cabeça, olhando para a nossa frente.
- Demoramos alguns segundos e repetimos as mesmas manipulações, virando a cabeça para a direita.
Exercício 4
O que fazer se as bochechas caírem? Milhões de pessoas enfrentam essa pergunta, mas apenas algumas tentam encontrar uma resposta para ela. Se o leitor estiver entre os últimos, propomos estudar uma lição muito simples e eficaz. De acordo com muitas pessoas, a ação descrita neste parágrafo é muito simples. Mas tem um efeito benéfico no tom da pele, corrige o oval do rosto, remove o segundo queixo. A tecnologia do exercício é bastante simples:
- Coloque as duas mãos em punhos.
- Colocamos no buraco entre o queixo e o pescoço.
- Empurre as mãos para cima e a cabeça para baixo, tentando envolver os músculos do pescoço, como se estivesse puxando minha cabeça.
- Segure a tensão por três segundos.
- Depois retiramos nossas mãos e respiramos fundo.
- Repita as manipulações descritas 15 vezes.
Exercício 5
Como remover bochechas caídas em casa, se praticamente não há tempo para praticar? Essa pergunta é feita emprincipalmente mulheres com crianças pequenas nos braços. Afinal, é realmente muito difícil para eles conseguirem pelo menos um minuto para si mesmos em sua agenda lotada. No entanto, os especialistas em construção do Facebook oferecem a eles uma ótima solução. Pessoas preguiçosas que relutam em fazer exercícios complexos e longos também podem fazer apenas isso:
- O primeiro passo é morder a bala. Para não estragar o esm alte, isso não deve ser feito com muita força.
- Então você deveria sorrir. Mas não apenas assim, mas com esforço, tensão. Para que os cantos dos lábios se afastem o máximo possível e a tensão seja sentida na área das bochechas, queixo e pescoço.
- É necessário ficar nesta posição por 5 segundos.
- Depois relaxe e repita o exercício 10 vezes.
Exercício 6
Recentemente, meninas com maçãs do rosto expressivas tornaram-se muito populares. Claro, você pode corrigir sua aparência com a ajuda da cosmetologia. Mas é muito mais barato e seguro carregar. Além disso, este exercício ajudará se as bochechas e o oval do rosto caírem. O principal é realizar a seguinte ação 10 vezes ao dia:
- Tome o máximo de ar na boca, estufando as bochechas.
- Agora, com as pontas dos dedos, pressionamos sobre eles, tentando soprá-los.
- Segure a tensão por 5 segundos.
- Depois expire e repita o exercício.
Exercício 7
Este é outro exercício eficaz que também ajuda a contrair os músculos faciais. É notável que é familiar para muitos desde a infância. É muito fácil de fazer, tudo que você precisa fazer é:
- Puxa suas bochechas.
- E dobre os lábios como um peixe faz.
- Bloqueie a posição por 3 segundos.
- Então relaxe os músculos faciais.
Na verdade, o exercício é chamado assim - "Peixe". É necessário repetir 10 vezes, de preferência duas vezes ao dia - de manhã e à noite.
Massagem facial
Muito eficaz na luta por uma bela auto-massagem de rosto oval. Não requer nenhuma habilidade especial, então absolutamente todos podem melhorar dessa maneira em casa. A massagem é melhor feita após o exercício, a fim de aumentar o efeito do exercício e relaxar os músculos. O complexo consiste em duas partes:
- Tapeada. Delicadamente, sem muito zelo, nos batemos nas bochechas do queixo às orelhas, depois voltamos para baixo. Depois de colocarmos os cotovelos para o lado e com as costas da mão atingimos o odiado segundo queixo. Em média, esta lição leva cerca de um minuto.
- Tesoura. Colocamos os dedos indicador e médio, os colocamos no osso sob o maxilar inferior. E conduzimos do queixo às orelhas e volta. Repita pelo menos 30 vezes.
Muitas pessoas são atormentadas pela pergunta: bochechas caídas - o que fazer? . Embora a resposta seja muito simples - não fique parado e cuide de si mesmo.
