Nos últimos anos, a questão da queda de cabelo começou a preocupar as pessoas muito mais jovens do que antes. As razões para isso podem ser chamadas de má ecologia, desnutrição, estresse. Mas esses não são todos os fatores que levam à calvície. Você tem queda de cabelo? Como prevenir? Isso será discutido no artigo.
Causas da queda de cabelo
Antes de aprendermos como prevenir a queda de cabelo na cabeça, vamos tratar das principais causas. Existem vários principais:
- genética;
- envelhecimento;
- desnutrição;
- interrupções hormonais;
- estresse;
- ecologia;
- produtos de cuidados inadequados;
- pente errada;
- chapéus apertados;
- efeitos colaterais de medicamentos;
- exposição a aparelhos de alta temperatura (secador de cabelo, ferro).
Para evitar a queda de cabelo, você precisa não apenas eliminar as possíveis causas disso, mas tambémtente manter o cabelo, mesmo que o problema ainda não seja tão grande. Podemos facilmente trocar de xampu ou de chapéu, mas não podemos resolver os problemas de ar e água sujos, por isso devemos sempre sustentar nosso cabelo e o corpo como um todo com boa nutrição e vitaminas.
Organismos de homens e mulheres têm diferentes níveis hormonais, diferentes requisitos e capacidades, portanto, a calvície feminina e masculina deve ser resistida de maneiras diferentes.
Prevenção da calvície feminina
Como prevenir a queda de cabelo em mulheres? Você precisa seguir o seguinte conselho:
- Comece a comer direito. Seu cardápio deve incluir produtos naturais: peixe, ovos, requeijão, leite, queijo, frutas secas, nozes e verduras. Tente não abusar de pratos muito gordurosos, salgados e defumados. O mesmo se aplica ao álcool, bebidas carbonatadas, café.
- Tente evitar danificar seu cabelo com ferramentas de modelagem. Secadores de cabelo e ferros queimam o cabelo, tornando-o quebradiço, seco e sem vida. Seque o cabelo apenas em raras ocasiões.
- Se precisar pintar o cabelo, escolha produtos naturais como henna, basma. Se você usar tinta, escolha sem amônia. Muitos fabricantes oferecem produtos tão delicados.
- Ao usar vários acessórios, como grampos de cabelo, presilhas, não aperte os cachos. A partir da fixação rígida constante, os folículos capilares podem inflamar, o que pode provocar queda de cabelo.
- Se na pelea caspa apareceu na cabeça, é necessário se livrar dela. Esta é uma doença que também leva à queda de cabelo.
- Use as ferramentas certas. Depois de lavar o cabelo, use sempre um condicionador adequado ao seu tipo. Você pode comprar máscaras nas lojas ou fazer as suas próprias.
Prevenção da calvície masculina
Como prevenir a queda de cabelo nos homens? Preste atenção às seguintes dicas:
- Tome vitaminas especiais para homens. Eles são equilibrados precisamente com as necessidades do corpo masculino.
- Use chapéus finos de lã. Se o tempo permitir, é melhor usar apenas um capuz.
- Use pentes especiais a laser.
- Escolha produtos capilares de qualidade.
Produtos que previnem a queda de cabelo
A saúde do cabelo é afetada pelos alimentos e vitaminas que ingerimos. Aqui estão os 10 principais produtos que são bons para o cabelo.
Peixes e frutos do mar. Eles contêm fósforo, zinco, iodo e gorduras saudáveis. Além disso, o peixe é rico em vitamina B12 e ferro, que também são essenciais para a nutrição do cabelo.
Nozes. O selênio fortalecedor do cabelo é encontrado na castanha do Brasil. A noz é rica em ácido alfa-linolênico, que melhora a condição do cabelo. Castanha de caju, nozes e amêndoas podem ajudar a repor a deficiência de zinco que leva à queda de cabelo.
Legumes verdes. O cabelo precisa de substâncias contidas em vegetais verdes e folhas - vitaminas A e C,cálcio e ferro.
Carne de aves. A carne de peru e frango é muito rica em proteínas. Também contém ferro.
Ovos. Os ovos podem ser chamados com segurança de super fontes de proteína, não importa de que forma. Eles contêm biotina essencial.
Abobrinha. Este vegetal deve ser armazenado no escuro para que a vitamina C não se desfaça nele. Igualmente importante, a abobrinha contém potássio e silício, graças aos quais o cabelo não se quebra.
Grão integral. Usados para assar pão ou fazer cereais, os grãos integrais enriquecem os alimentos com minerais e vitaminas, enquanto fortalecem o cabelo. As mais úteis para o cabelo serão as vitaminas B e o zinco, que são encontrados nos cereais.
Ostras. Nutre e fortalece perfeitamente o cabelo e as ostras devido ao alto teor de zinco e ao ingrediente secreto - um poderoso antioxidante.
Laticínios. O iogurte não é apenas um lanche conveniente, mas também um produto muito útil para fortalecer o cabelo. Graças ao conteúdo de soro de leite, caseína e cálcio nos produtos lácteos, eles são ótimos para fortalecer o cabelo.
Cenouras. Todo mundo sabe que a vitamina A, caroteno, é encontrada em grandes quantidades nas cenouras. Além de um efeito positivo na visão, também afeta a condição do couro cabeludo. E quanto mais saudável a pele, melhor o cabelo ficará.
Vitaminas para fortalecer o cabelo
Você tem queda de cabelo? Como prevenir? Uma boa nutrição é certamente a norma, mas as vitaminas também devem estar presentes na dieta.
Vitamina A. Previne a queda de cabelo, melhora o crescimento, fortalece as raízes.
Vitaminas B. Deixa o cabelo brilhante e ajuda no seu crescimento.
Vitamina C. Fornece nutrição aos folículos capilares através da boa circulação da pele.
Vitamina E. Com a f alta dela, o cabelo pode começar a rachar, quebrar e cair. Essencial para cabelos brilhantes.
Vitamina PP. Melhora a nutrição dos folículos, fortalece, estimula o crescimento do cabelo.
Shampoos Care
Além dos produtos, você também deve considerar cuidadosamente a escolha dos cosméticos. E o principal é um shampoo que previne a queda de cabelo. Em primeiro lugar, deve se adequar ao seu tipo. Considere o mais comum.
Vichy Dercos. Refirmante, contra a queda de cabelo. Uma linha profissional com aminexil, uma molécula anti-queda. Fortalece a haste capilar e o folículo capilar. Previne o endurecimento do colágeno, o que mantém os cachos flexíveis e elásticos.
"Alerana". Contra a queda de cabelo, para estimular o crescimento. A empresa "Vertex" oferece uma série de produtos que previnem a queda de cabelo. Há filas para homens e mulheres. Você pode escolher o shampoo, condicionador, spray, tônico, máscara ou complexo vitamínico-mineral certo para você. A composição dos produtos é diferente, dependendo do tipo de cabelo a que o produto se destina: seco, normal, misto ou oleoso.
"Fitoval". Fortalece o cabelo, previne a queda de cabelo. Esta fórmula foi criada por médicos efarmacêuticos para o cuidado de cabelos quebradiços. A base do shampoo é um complexo natural único.
Existem outros cosméticos eficazes que previnem a queda de cabelo. É importante escolher exatamente o que é certo para você.
Regras para usar ferramentas de estilo
Quase todas as mulheres usam secador de cabelo, chapinha ou chapinha todos os dias. Se for impossível excluir esses dispositivos da vida cotidiana, é necessário pelo menos minimizar seus efeitos adversos, pois provocam queda de cabelo. Como evitar um fenômeno tão desagradável? Atenha-se a algumas regras:
- O aparelho deve possuir um controlador de temperatura. Para cabelos finos, a temperatura deve ser mais baixa.
- Secar a distância de pelo menos 20 cm. É melhor secar o cabelo com um jato mais forte de ar frio.
- O material de que são feitas as chapas do ferro ou chapinha também importa. A cerâmica é considerada mais segura.
- Ao usar um modelador de cachos, enrole os cachos do meio, não das pontas.
- Certifique-se de usar proteção térmica.
Evite a queda de cabelo em casa
Além da nutrição e dos cuidados devidamente selecionados, não negligencie os métodos populares que fortalecem o cabelo. Afinal, a beleza dos cachos das mulheres sempre foi apreciada e, portanto, nossas avós sabiam como mantê-los luxuosos e saudáveis. Como prevenirqueda de cabelo em casa? Use os seguintes remédios populares.
Máscara de óleo. O óleo de bardana ou de rícino é esfregado no couro cabeludo, uma touca plástica é colocada por 30 minutos, depois a máscara é lavada com água morna e muito xampu.
Gema de ovo. Aplique algumas gemas de ovo no couro cabeludo, esfregue bem. Deixe por 30 minutos e, em seguida, lave com decocção de hortelã-pimenta.
Máscara de cebola. A cebola é esfregada em um ralador, misturada com 1 colher de sopa. uma colher de azeite. Aplique a mistura na pele, massageie por 15 minutos, depois coloque uma touca e enrole a cabeça com uma toalha por 30 minutos. Enxágue bem a máscara.
Dicas Gerais
Você tem queda de cabelo? Como prevenir? Preste atenção às seguintes dicas:
- Lave o cabelo com água macia, para isso você pode fervê-lo com um pouco de bicarbonato de sódio. A temperatura da água para lavagem deve ser de 40-45 °C. O shampoo não deve ser diluído com água no frasco.
- Use máscaras e condicionadores. Bálsamos e condicionadores não apenas deixarão seu cabelo mais maleável e macio, mas também o protegerão.
- Escolha pentes antiestáticos, eles evitarão pontas duplas. Não penteie o cabelo molhado, é muito vulnerável.
Todos os remédios e métodos acima são muito individuais, então procure seu método eficaz para combater a queda de cabelo. Quando você sabe o que seus cachos precisam e os fornece, eles definitivamente se tornarão seu orgulho!
