Mudanças relacionadas à idade afetam a área dos olhos em primeiro lugar. Rugas, olheiras, pálpebras caídas - tudo isso pode ser corrigido e removido com a ajuda de um conjunto especial de exercícios. A ginástica para as pálpebras é útil porque não só aperta e rejuvenesce a pele, mas também tonifica os músculos.
Quando começar
Os cuidados com a pele ao redor dos olhos e das pálpebras, assim como a realização de uma série de exercícios, devem ser iniciados o quanto antes. Muitas meninas aos 25 anos fazem exercícios que ajudam a manter os músculos em boa forma e a se livrar das linhas de expressão prematuras.
Normalmente, as mudanças relacionadas à idade sem fazer exercícios para as pálpebras começam a aparecer após os 30 anos. Muitos esteticistas dizem que é importante usar uma abordagem holística para desacelerar esses processos, incluindo massagem, exercícios e produtos de beleza. As mulheres, em seus comentários, observam que a ginástica ajuda muito a lidar com problemas na área dos olhos, além de prolongar a juventude e a beleza.
Benefícios da ginástica
Este é um conjunto de exercícios especialmente elaborados,que ajudam a combater as alterações relacionadas com a idade, olheiras, papos nesta área, apertar os músculos e a pele e corrigir as pálpebras salientes. Assim, o processo de envelhecimento pode ser retardado e a pele permanecerá lisa por muito tempo.
A pele ao redor dos olhos é incrivelmente fina e pode ser facilmente lesionada ou esticada, levando à deformidade prematura da pálpebra. A ginástica facial ajuda a combater as alterações relacionadas com a idade em toda a pele, mas o complexo deve necessariamente incluir exercícios especialmente concebidos para a pele delicada das pálpebras. Razões para mudança prematura:
- tipo de pele seca;
- f alta de umidade;
- frequentemente exposto ao sol sem equipamento de proteção;
- negligência da ginástica para as pálpebras;
- beber álcool e café;
- f alta de sono;
- Produtos cosméticos que contêm álcool.
Para obter o resultado mais eficaz, em primeiro lugar, você precisa beber bastante água, usar cremes com FPS, excluir cosméticos que contenham álcool e fazer exercícios oculares regularmente.
Principais recomendações
Ao realizar qualquer exercício, é importante seguir a sequência, recomendações e regras. As mulheres notam que o resultado se torna perceptível após duas semanas de treinamento diário.
Para que os exercícios tragam apenas benefícios, você deve seguir as recomendações dos cosmetologistas profissionais:
- Os exercícios de pálpebras devem ser realizados após o banho, quando não há maquiagem no rosto.
- É importante assumir uma postura confortável e estar completamente relaxado.
- Nas primeiras semanas, é recomendável fazer exercícios na frente de um espelho para ver as áreas problemáticas.
- A ginástica para os olhos não deve ser interrompida e distraída, é importante estar totalmente focado.
- Antes de começar, você precisa aquecer os músculos com a ajuda de exercícios leves especiais.
- Todos os exercícios devem ser feitos inspirando e prendendo a respiração completamente e, em seguida, expire lentamente.
Após a ginástica, você precisa lavar o rosto, e então você pode fazer uma leve massagem nas pálpebras com movimentos de batidinhas e aplicar um creme tensor ou nutritivo na área ao redor dos olhos para consolidar o resultado.
Exercícios preparatórios
Antes da ginástica ocular, como em qualquer treino de corpo, é preciso aquecer e preparar os músculos. Especialistas desenvolveram um conjunto de exercícios preparatórios simples. Se o exercício exigir o uso das mãos, vale a pena aplicar uma pequena quantidade de creme para não esticar a pele e não obter rugas adicionais.
1. Este exercício é realizado na posição sentada com as costas retas. É necessário abrir bem os olhos e piscar em diferentes velocidades por 1 minuto. Prepara a pele e os músculos de toda a área dos olhos.
2. A rotação circular dos olhos em posição estacionária é um dos melhores exercícios preparatórios para a ginástica do século iminente. O exercício é realizado por 30 segundos.
3. Você deve fechar os olhos com força e contar até 5 e, em seguida, abrir os olhos com força. O número de repetições é 10. Ao realizar este exercício, os músculos do rosto e das sobrancelhas devem estar imóveis.
4. Com as pontas dos dedos, você precisa pressionar suavemente o canto externo do olho e apertar os olhos apenas com a pálpebra inferior. 5 repetições devem ser realizadas, após o que os músculos estão completamente prontos para o conjunto principal de exercícios.
Exercícios para pálpebra superior
Com a idade, a pálpebra superior perde o tom e a elasticidade e surge o problema da "pálpebra pendente". A ginástica ajuda a restaurar o estado anterior sem muito esforço. O principal é o exercício correto e regular.
Estes exercícios visam levantar a pálpebra superior, suavizar a pele e eliminar um problema como uma pálpebra saliente.
- Por 30 segundos com a cabeça jogada para trás, você precisa piscar rapidamente. Ao realizar o exercício, a boca está aberta e a respiração deve ser mantida. A cabeça retorna lentamente à sua posição original. O exercício é repetido 3 vezes por 30 segundos, 10 segundos de descanso.
- Você precisa fechar os olhos e colocar os dedos indicadores nas pálpebras superiores. Resistindo, você deve tentar abrir os olhos por 10 segundos. Depois que você precisar remover os dedos, abra as pálpebras e relaxe os músculos. Número de repetições - 4. Importante - não pressione muito as pálpebras com os dedos.
- Cabeça jogada para trás o máximo possível. Movendo apenas os olhos, é necessário examinar a ponta do nariz por 5 segundos. Retorne a cabeça ao originalposição e repita o exercício 5 vezes.
Com a ajuda desses exercícios, o tônus muscular retorna e a elasticidade da pele aumenta. A ginástica para a pálpebra superior, que inclui esses exercícios, ajuda a se livrar da pálpebra iminente. Para resultados máximos, o exercício deve ser realizado todas as noites por 14 dias.
Exercícios de aperto
Músculos em boa forma contribuem para que o olhar da menina seja sempre amplo e aberto. Especialistas desenvolveram um conjunto de exercícios para todos os músculos da área ao redor dos olhos, com o objetivo de apertar e melhorar a elasticidade da pele. Eles são capazes de suavizar a pele das pálpebras, eliminar rugas mímicas e profundas e também aliviar o cansaço visual.
Ginástica para as pálpebras inclui vários exercícios eficazes:
- As pontas dos dedos indicadores devem ser colocadas nas têmporas e gentilmente afastar a pele dos olhos. Nesta posição, deve-se abrir e fechar os olhos 10 vezes, resistindo à força dos dedos. Você precisa terminar o exercício desta maneira: primeiro abra os olhos, depois solte a pele. Número de repetições - 12.
- Você precisa fechar os olhos com força por 5 segundos, depois abrir os olhos bem e bem e olhar para longe por 3 segundos, e novamente fechar os olhos com força. O exercício é repetido 8 vezes. Depois disso, você deve relaxar completamente os músculos e descansar por 10 segundos, conforme recomendado por especialistas em ginástica para o lifting de pálpebras.
Fim do treino
É importante começar e terminar qualquer treino corretamente paraque o exercício é benéfico e não prejudicial. A ginástica para o rosto e as pálpebras contribui para o endurecimento eficaz da pele e o retorno do tônus muscular. Para consolidar o resultado, você precisa realizar um exercício simples: as palmas das mãos aquecem entre si e, por assim dizer, são aplicadas nos olhos fechados, mas não tocam a pele.
Assim, os músculos relaxam, mas mantêm o tom que a ginástica lhes dá. Para a saúde das pálpebras e dos olhos, uma regra importante para completar a ginástica é descansar por 10 segundos. Com sua ajuda, a tensão desnecessária desaparecerá e não haverá sensação de desconforto. Esta regra é especialmente importante para iniciantes.
Comentários
Um grande número de mulheres em seus comentários escreve que após os primeiros dias de ginástica, a pele fica lisa e tonificada. Há um tom nos músculos, as melhorias se manifestam na ausência de bolsas e inchaço sob os olhos. Após duas semanas de treinamento regular, as rugas mímicas são suavizadas e, um mês depois, as rugas profundas da idade.
De acordo com representantes do sexo feminino, o exercício alivia a fadiga ocular e alivia o desconforto. A pele é realmente transformada - é elástica, lisa, olheiras e rugas desaparecem. Para melhores resultados, as mulheres recomendam beber bastante água e aplicar um creme nutritivo após o exercício.
Conclusão
Ginástica das pálpebras em combinação com massagem e cosméticos podem preservar a juventude e a beleza da pele ao redor dos olhos. Para isso é necessárioRealize regularmente e corretamente exercícios especiais que visam manter os músculos em boa forma, suavizar rugas e se livrar de papos e olheiras.
